？龔廷賢擅長養生補虛(下)
龔廷賢認為道德修養也是養生的重要組成部分。當壹個人實踐道德時，他也得到了醫療保健。他在作品中明確提出了壹系列修道養生的原則，內容涉及廣泛，包括對待生活的態度，對待瑣事的態度，處理與家人朋友的人際關系等。他的觀點對現代社會處理家庭關系和人際關系仍有積極的指導意義。
龔廷賢關於延長壹年的好建議。
四點拍照，天亮保護，可以延年益壽。
三光知敬，雷雨知畏，可延壽。
孝義無窮，禮義閑散，可以延年益壽。
謙虛順從，尊重他人，自尊自愛，可以延年益壽。
事情適應，事情太平，可以延年益壽。
忘了人和我，不要爭熱度，可以延年益壽。
別瞎說，別妄想，可以延年益壽。
不要無用，要謹慎有害，可以延年益壽。
量力而行，不為體力勞動，可以延年益壽。
平穩的坐臥時，不要讓身體變得懶散，這樣可以延年益壽。
悲喜交加，不做愛，可以延年益壽。
愛恨得失，以義摑之，可延年益壽。
冷暖貼合身體，不要奢侈，可以延年益壽。
妳可以通過有規律的行動和恰當的說話來延長妳的壽命。
呼吸清晰，平靜閨房，可以延年益壽。
靜心研究蓮宗，尊貝勛，可以延年益壽。
詩書悅心，山林繁盛，可延年益壽。
兒孫孝順，仆人聽話，可以延年益壽。
身心舒暢，四遊手好閑，可以延年益壽。
積善，總有善報，可以延年益壽。
救苦救難，扶危濟困，可以延年益壽。
註:三光指的是太陽、月亮和星星。蓮宗是佛教的流派之壹。尊貝是貝葉經。四指人體。
保健灸
艾灸是我國傳統的針灸療法之壹，是指用艾條等藥物燒灼、熨燙穴位的方法來治療疾病。艾灸療法在中國有著悠久的歷史。艾灸療法具有溫陽、行氣、活血的作用，多用於陽虛、寒凝等病癥。龔廷賢的《手氏保元》中記載了壹些保健灸法，頗具特色。如傅毅秘傳太乙真人臍療熏蒸法。
伊夫秘傳太乙真人熏蒸肚臍法
由麝香、龍骨、虎骨、蛇骨、附子、木香、雄黃、朱砂、乳香、沒藥、丁香、胡椒、夜明粉、五靈脂、小茴香、知母、鹽組成，以* * *為終。
用法:先用面粉做壹個圈，把藥分成三份。先將麝香放入臍部，再將藥放於面圈，壓緊，用槐樹皮覆蓋。艾灸，30強。但是我從上到下，或者從下到上，都覺得熱，全身都熱。他會累的睡著。60歲妳會汗如雨下，從泥丸到湧泉，骨髓裏的風忽冷忽熱，五臟六腑的五株七傷都被清除。到100強，沒幾個擺脫不了病魔的。
功效補充各種疾病，延年益壽。
艾灸時忌寒，忌油膩、寒涼、放蕩。
這種隔藥灸的方法實現了灸療和藥物治療的協同作用。類似的艾灸方法在更早的《針灸與臍蒸療法》壹書中也有記載，但藥物的成分卻大相徑庭。可見，龔廷賢在艾灸保健方法上有所創新和發展。
除了用於日常保健的艾灸之外，龔廷賢還介紹了壹些簡單的具有治療和保健作用的艾灸方法。
三種保健灸法
艾灸1
取穴，曲太陽穴。頭上，耳前發際線後沿的垂直線與耳尖的水平線相交時。
方法艾灸五七強。左痛灸左，右痛灸右。
適用於暈厥、頭痛，頭痛持續、持續數年者。
艾灸方法2
方法將巴豆肉搗成餅，塞入肚臍。艾灸是三強，但能達到百強，效果就是度。
適用於腹積，便秘，心口疼痛，或腸鳴腹瀉。
艾灸3
取穴百會穴(頭部，發際線中心以上5寸，或兩耳尖連線中點處)、肩腘穴(肩峰下緣，肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上中心處)、曲池穴(屈肘成直角，肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點處)、石豐穴(大腿外側中心，三角肌頂端處)
方法艾灸這七個穴位。
可用於預防風腑、手足麻痹等疾病。