無盡的自愈健康:練習橫臥技巧

什麽是褥瘡？

中國道教的人睡覺時往往是右側臥，雙腿合攏，微曲，左手輕放在左大腿外側，右手拇指伸出，右手拇指放在耳垂後的凹陷處，食指和中指貼在左太陽穴上，無名指和小指自然貼在頭上，右肘彎貼近胸肋，枕著枕頭睡覺。這個姿勢就是躺著(也叫躺著)。有的人這樣睡覺會覺得麻木，但可以把手往前伸，不用壓在頭下。

躺下的時候要右側躺。正確的姿勢是右手枕著，拇指放在耳朵後面，其余四指放在太陽穴處。用手當枕頭，但不要捂耳朵。左手自然放在身體上。

為什麽睡覺需要躺下？

尤其是男同性戀，在這方面無限有用，他們感受最深。人躺著睡著了，就折了三脈的匯合點，三江口。壹旦折疊，人就沒有欲望，不會輕易泄露。而且，小仙女壹躺下，妳壹收起能量就上了頭。

練習橫臥運動的好處

第壹，不會浪費睡眠時間，反而可以充分利用，積累不可思議的功德。

另壹個是，如果我們在沈睡中離開這個世界，我們就不會這樣陷入三惡之中。所以過去的壹些老修行者比較註重和這種神仙橫著睡。

躺下的四大好處。

根據相關古籍記載，睡覺有四種功德(不同古籍說法不同):

第壹，身體不放松，不會有因為紊亂而消耗能量的想法和行為。

第二，在睡眠中不會失去正念。

第三，不會深暈。

第四，不能做噩夢，經常做吉祥的夢，會夢到神仙。

同時，道家養生主張“先睡，後睡”，意思是睡覺前壹定要心平氣和，心情愉悅，然後才能安心入睡。切記不要在生氣和擔心的時候睡著。環境安靜幹凈，無噪音幹擾，保持舒適的室溫和清新的空氣，同時選擇軟硬適中的床墊和高度合適的枕頭，帶著輕松愉快的心情入睡。睡覺前清洗自己。