太極拳的四大功能
太極拳是中國傳統文化的典型代表，是中國傳統哲學的精髓，是中華武術寶庫中的壹朵奇葩。下面是我為妳整理的:太極拳的四大功能。歡迎閱讀！
簡述太極拳的四大功能。
1，改善神經系統
神經系統的功能是調節全身各器官的功能活動，維持人體內部的完整性和統壹性，以適應外界環境變化的需要。
太極拳通過思維、呼吸、動作的協調，促進腦神經細胞的功能改善，協調人體神經系統興奮和抑制的過程，對精神創傷和神經系統疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有很好的防治作用。
2.增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量。
心臟病是世界上的頭號殺手。目前西醫對此病尚無特效治療方法。練習太極拳可以預防心臟病，因為太極拳不同於其他運動。
緩慢拉伸，放松全身肌肉，使心臟得到充足的血液供應，但不會加快心律，增加心臟負擔；太極拳通過緩慢、纖細、均勻的腹部呼吸。
能使肺部充滿氧氣，使腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄功能。因此，人們經常練習太極拳，以預防和治療心臟病、肺病、胃病、便秘和痔瘡。
3.提高人的平衡能力，預防骨質疏松。
老年人常見的意外之壹是因失去平衡而導致的股骨頸骨折。為什麽會是這個結果？這是因為老年人骨鈣減少，骨質疏松。
在太極拳的運動中，有些動作是致力於平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。練太極拳時，往往是壹條腿支撐全身的重量，腿部受力增加，骨骼的鈣含量也增加，骨骼變得非常強壯。所以經常練太極拳的人，摔斷的可能性比較小。
4、具有健美的效果
太極拳的身體姿勢要求，如上吊、沈肩降肘、挺胸後拉、收腹開臀、收臀，加上練習時的腰部旋轉，使練習者充分鍛煉全身肌肉，保持良好的身材。
太極有助於睡眠。
中醫研究表明，練習太極拳可以增強腎臟儲存和保存精子的功能，調節內分泌系統。因此，練習太極拳不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸痛，還能改善體虛腎虛引起的失眠多夢，明顯提高睡眠質量。
太極拳的運動，即“腹式呼吸”，通過腹壓的變化，使胸腔容積增大，胸腔負壓增大，上下腔靜脈壓力降低，血液回流加快。
由於腹壓有規律的增減，腹部內臟器官的活動加強，改善了消化道的血液循環，促進了消化道的消化吸收功能，預防便秘。科學研究表明，太極拳中骨骼肌的周期性收縮和放松可以加強血液循環。
重要的是，由於肌肉運動，冠狀動脈可反射性擴張，心肌毛細血管可更多地開放，供氧充足，心肌營養增強，收縮功能改善。同時，儲存在全身皮膚、肌肉、內臟的毛細血管網可以擴張，導致血壓下降，可以有效預防夜間心腦血管急癥。
練太極的時候要求完全放松身體，靜下心來學習，可以緩解我們緊張的精神。
可見，睡覺練太極拳不僅能有效改善睡眠，還能防治多種疾病，是中老年人保健的絕佳方法。
太極拳的五大優勢。
1，綜合練習
太極拳的動作有幾個極其重要的特點，柔、緩、連貫、走弧(即圓周運動)、不動，這些都是鍛煉中絕對不可忽視的。
這裏只拿不動的特點來證明它的綜合鍛煉功能。眾所周知，遊泳是壹項需要手、腳、身體共同運動的運動，已經被公認為綜合鍛煉效果的運動項目之壹。
太極拳運動時，全身能活動的部位都需要參加活動，所以叫不動。它的運動量雖然比遊泳小，但在全身動作的協調性和細節性上就更差了。可見，太極拳具有全面鍛煉的優勢。
太極拳的學習不僅可以培養我們的身體協調感，還可以強身健體，具有瑜伽和壹般運動的特點。
2，內外兼修。
太極拳在運動時，不僅在肌肉活動上有各種輕柔的動作，還做呼吸和橫膈膜運動，促進心、肺、腸、胃等內臟器官的功能活動。
此外，由於每壹個動作都是由意識引導的，使人註意力集中，容不下其他念頭，甚至越練越純凈、越靜(即心情異常安靜)，也能使中樞神經得到更好的調節。
這種鍛煉方法，壹方面有壹般運動中肌肉活動的好處，另壹方面又吸收了冥想調節氣息、調理身體的好處，所以可以有內外兼顧的優點。
3.強烈的興趣
太極傳的動作都是圓形或者弧形的，剛練架子的時候不太容易做圓形動作，當然也就沒那麽有意思了。但是練了之後，越練越熟；隨著圓潤程度的增加，會產生濃厚的興趣。
最後，如果能利用虛實的變化，在循環運動中鍛煉調息，其趣味將更加無窮。濃厚的興趣可以改善鍛煉心情，促進健康，這是太極拳的優點之壹。
所以想要學好太極拳，需要培養自己的興趣，而不是為了練拳而練拳。
4、楊韜氣質
太極拳的動作要求柔中有剛，輕中有輕，動中有靜，靜中有靜的自覺作用，能使性急或反應遲鈍的練習者在無形中接受影響，糾正原有習慣。因為太極拳，壹方面講究靈敏，壹方面講究冷靜，可以克制浮躁。
5、每個人都可以練習
太極拳的動作柔和緩慢，拳式也不難學。而且，動作可以根據特點或多或少地滿足患者(咯血或出血患者除外)的不同要求，因此可以幫助患者在恢復和增強功能活動方面取得顯著效果。
俗話說，想要身體健康，就要註意日常生活和飲食的規律。除了加強營養，妳還應該堅持體育活動。太極拳是很好的健身運動。
；