如何吃得更健康？
怎樣才能吃得健康？
張炎指出，“飲食適度”是《黃帝內經》提出的飲食養生的基本原則，即飲的五種飲食要有節制、有原則。
首先，我想要五種口味的。所謂“聞之而上，以補精”，就是食物要搭配合理。其中，大麻、小麥、小米、大米、豆類、谷物是主要的營養來源，富含碳水化合物。梅、杏、棗、桃、栗、五果補充維生素和微量元素；狗、羊、牛、雞、豬作為滋補品，提供熱量；韭菜、向日葵、洋蔥、洋蔥、淫羊藿作為餡料，補充纖維素和微量元素。另外，食物的搭配也因時因地因人而異。
其次，食不偏食。“陰生五味；陰五府五味傷。”(《蘇文怒上天》)也就是說，五味太濃，容易傷五臟。其中，如果妳太酸，妳的脾氣絕對；太鹹的話，心會壓抑；太甜，腎不平；太苦，脾氣會濕滯；興奮過度導致筋脈衰退。張艷指出，很多日常疾病都來自於生活習慣，尤其是飲食習慣，這也是很多家庭疾病產生的原因之壹。
而且，不能吃太多。“飲食加倍，傷胃。”胃部受傷會導致厭食、上腹痛、惡心、嘔吐、吞酸等。腸道損傷容易出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，食物合適。首先，季節對了。《蘇文劉鄭源紀大論》指出:“用冷遠寒，用涼遠寒，用暖遠暖，用熱遠熱，適用同法。”比如綠豆性寒，冬天不宜食用；夏天不宜吃荔枝、羊肉、櫻桃等。其次，寒熱適宜。“飲食若熱不灼，寒不澎湃，寒溫適中，則氣盛而不邪。”(靈樞老師傳)其中，食物溫度的選擇應在40℃-60℃之間。
最後，吃不出錯。五味也有禁忌，如辛辣，所以氣病不宜多吃辛辣；血鹹，血液病不宜多吃鹹的；苦骨頭，骨病不宜多吃苦；如果妳願意吃肉，就不要多吃甜的東西。當筋被酸削弱時，不宜在筋有病時多吃酸(蘇文宣吳明氣)。另外，食物也不想混著吃。孫思邈《食不想雜，雜或有罪；那些犯過罪的，或者受過傷的，或者當時雖然沒有災難，但是已經痛苦了很久了。”說的是吃的亂七八糟，最終會造成病人。“夏季至日之後，直到秋分，我們必須小心脂肪，蛋糕和酥油，這對酒漿和水果是極其有害的。因為老公生病的人，春夏太冷，飲食不太合理。”也有人說，不分季節，隨機雜食會導致更多的疾病。"
所以，想要吃的健康，壹定要適量的吃喝。張炎說，中醫講究調理和預防，也就是養生之道。人們應該正確理解《黃帝內經》，多了解壹些，這樣可以給自己或者身邊的人提供壹些日常飲食養生的正確建議，多了解壹些醫學常識也可以為日常求醫提供壹些幫助。
醫生，我整理了壹些建議。我不希望他們為妳工作！