七月狂想曲之後妳會吃什麽讓自己變年輕？

很多男人都在通過努力和無私的奮鬥來爭取成功，但成功的背後是健康的透支，隨之而來的衰老也成為了無法回避的現實。健康對每個人來說都是壹個重要的問題。然而，20%的男性從不進行任何形式的體育鍛煉，35%的男性不到萬不得已不去看醫生，10%的男性聲稱自己不怕死，但多達50%的男性害怕衰老。專家提醒，健康保養是抗衰老的基礎。1，20以上男性:保證營養+養成運動的習慣+適度的性生活=健康男性，保證營養是養生很重要的壹點，就是營養均衡合理。現在市面上的美食不計其數，可以飽腹，但容易導致營養不均衡。山珍海味太多導致體內毒素上升，而水果蔬菜攝入量低，導致體內抗氧化劑不足。飲水過少導致體內氧自由基排泄不暢，長期酒精中毒造成肝損傷。所以在享受美食的同時，也要兼顧營養，也要規律飲食，保養腸胃。2、養成運動的習慣:生命在於運動。運動可以充分發揮身體儲備的功能，增強身體的活力。很多人年輕的時候都有自己喜歡的運動，但是工作忙的時候，年紀大了就很少能長期堅持。運動是壹種健康的習慣，它不僅可以減緩衰老過程，還可以使肌肉變得更強壯，增加身體的代謝率，保持身體健康和年輕。3.性生活適度:研究發現，歷代帝王雖然生活優越，但很少有人長壽，性生活過多是重要原因。年輕人雖然精力充沛，但也要適度對待性生活，不能放縱，以免免疫系統調節功能下降。年紀大了，容易出現思維遲鈍、眼睛昏花、頭暈耳鳴、健忘乏力等癥狀。4.30以上男性:多種維生素和礦物質補充+充足的睡眠+規律的性生活=健康男性，多種維生素和礦物質補充是維持人體生命活動所必需的有機物質，而礦物質是構成身體組織和維持正常生理功能所必需的無機物質。自由基是衰老的主要原因之壹。抗氧化的維生素A、C、E、β-胡蘿蔔素和礦物質，可以幫助人們消除體內的自由基，使人的體力和腦力隨時保持在最佳狀態。對於三十出頭為事業奔波的男性來說，應該有這樣的保健意識:定期補充各種維生素和礦物質，為身體打好基礎。每天服用多種維生素，在身體保養上會事半功倍。5、充足的睡眠:30歲的男性事業剛剛起步，體力和精力消耗超負荷。他們經常睡眠不足，生活不規律，生物鐘紊亂，所以情緒低落，臉色陰沈，眼袋和眼袋皺紋加重。所以，良好的睡眠是保證身體健康，甚至延緩衰老的前提，尤其是晚上12到第二天淩晨3點這段時間，皮膚細胞的新陳代謝速度很快，其代謝速度是清醒狀態的8倍以上，壹定不能熬夜，以免錯過這個最佳的睡眠時間。6、規律的性生活:規律而適度的性生活能提高人體免疫力，使身心和諧，對身心健康大有裨益。醫學研究表明，18~65歲的男性每月性生活4~10次是適宜的，對健康也非常有益，可以延緩衰老。7、40多的男性:吃點補藥+給大腦新信息+醫美=健康男性，吃點補藥:人到中年，合理吃點補藥是很有必要的，可以防止中老年人疾病的出現。國外專家認為，吃補藥就像終身節食。雖然不建議這樣做，但也不要盲目樂觀，認為自己身體很好，既不適當補充，也不要去醫院。其實，為了預防疾病的到來，適當服用滋補品是明智之舉。中年人的健康問題多集中於心腦血管疾病、高代謝疾病(高血糖、高血脂)、骨質疏松、前列腺、禿頂、陽痿等。，所以可以有針對性的選擇深海魚油、海藻、鈣片、鋅、何首烏黑發膠囊、腎寶等。8、給大腦新的信息:我們常說40不糊塗。四十多歲的男性在事業和生活上逐漸進入穩定狀態。這時候也很容易產生倦怠，對壹切都表現出冷漠和不關心。而保持積極向上的心態也是這個年齡段的人保持年輕的法寶。飲食上要控制脂肪類食物，避免食用動物內臟，戒煙戒酒，避免過多的糖和鹽。只有身心調整得當，才能永葆青春。9、醫美:如果妳因為面部老化而失去自信，不妨做壹些小的面部整形手術，比如去眼袋，恢復青春，重拾自信！當然，醫美中最安全有效的治療方法是激素基因療法。調查顯示，75%的男性不反對通過補充激素基因來修飾臉型，其中5%的人已經嘗試過了。這些經歷過激素基因治療的男人，都覺得自己又回到了20歲的青春活力。