經常生活在潮濕環境中的人在飲食上應該註意什麽？
首先，要加強鍛煉人類對環境的適應能力。其次，要根據天氣預報采取相應的預防措施，尤其是老人和小孩，註意保暖，避免感冒。避免在室外寒冷和濕氣太重的時候進行戶外活動，否則壹旦感冒，時間會很長。第三，還要註意飲食。多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免高熱量、高脂肪和油炸食品。濕度過大、身體條件差的人也可以適當吃壹些辣椒。通過食用辛辣食物，可以幫助消化，增加食欲，增加體內熱量，從而有助於防止人們在高濕度時經常出現的消化液分泌和胃腸蠕動。
薏米豬肚湯
材料:薏苡仁30g，砂仁5g，豆蔻10g，五花肉壹個。
制作:將豬肚洗凈，將三味中藥研成細粉，放入豬肚中，加水5杯水，用麻繩將豬肚口紮緊，放入鍋中，加水煎兩小時，取出，去渣，吃豬肚喝湯。家庭醫生網絡
山藥扁豆蛋糕
材料:鮮山藥200克，鮮扁豆50克，陳皮3克，紅棗肉500克。家庭醫生網絡
制作:山藥去皮切片，扁豆和大棗切碎，陳皮絲蒸餅，早餐，每次50-100g，達到健脾和胃的目的。
山藥薏米茯苓粳米粥
材料:茯苓30克，薏苡仁30克，山藥50克，粳米100克。
制作:先將粳米、薏米、山藥加適量水，煮至半熟，加入茯苓粉，拌勻，煮熟後空腹服用。
濕為陰邪，易郁化為熱，產生胃脘脹滿、口苦黏膩、口渴而無飲欲等濕熱證癥狀。這時候就要采用壹些清熱利濕的食療偏方，以下是比較簡單常用的。
薏苡仁苦瓜粥
材料:鮮苦瓜(不去皮)30克，薏米30克，紅小豆90克，粳米60克。
制作:將苦瓜切成小塊，與薏米、紅豆、粳米同煮，每日空腹食用1-2次。
白茅根陳印湯
材料:艾草15克，白茅根20克，玉米須15克，薏苡仁30克。
制備:將上述材料加水煎煮，取汁，每日三次。
除了飲食上的濕病防治，生活上也要註意。首先，避免長時間在潮濕的地方工作生活。有條件的話，可以用除濕機保持室內濕度適中，外出時可以防雨。其次，我們應該加強體育鍛煉。最後，養成正確、營養、衛生的飲食習慣也很重要。