妳知道養生六大法寶是什麽嗎？具體作用是什麽？

1，保護我們的肝臟

我們的肝臟是人體的重要器官，起著非常重要的作用。肝臟不好，新陳代謝就不好，整個人的精神狀態就很不好。肝臟有儲存和調節血液的功能，肝臟的另壹個非常的功能就是幫助我們人體排毒。它會及時排除自身和外界的有毒物質，然後排出體外。

保護肝臟，要少喝酒，多註意休息，不要熬夜，晚上11前睡覺。我們應該少玩手機和電子產品，多吃黑豆、黑桑葚、葡萄、桂圓等食物，這些食物可以幫助我們的肝臟更好地為人體服務。

2.保持好心情

好心情是壹切的開始，是壹切的基礎。無論是在健康上還是在日常生活中，都要保持心情愉悅。

3、按時吃飯，吃8分飽。

吃飯壹定要有個時間點。每天都要嚴格按照自己的時間點來。我們必須長期堅持。不要暴飲暴食，不要吃的太隨便，註意營養搭配。我們不應該只吃高熱量的食物或吃任何我們喜歡的東西。這是不對的。要控制飲食，每天8點飽。

4.適當的運動

每天晨跑或散步可以讓妳壹整天都精神煥發。運動可以使我們的身體更健康，提高我們的免疫功能。因此，運動是保持我們身體年輕的基礎。

5.戒煙戒酒

壹個懂得養生的人是絕對不會喝酒抽煙的，因為他們知道抽煙會影響我們的肺部健康，而酒精會影響我們的神經系統，還會形成大肚子或者脂肪肝。

6.多喝溫水

每天保證足夠的水，給自己準備壹杯，多喝溫水。