長期長痘痘應該怎麽防護？痘痘肌壹定要看！
長期長痘痘應該怎麽防護？
1.卸妝及時，清潔徹底，清潔棱角。
2.洗臉要輕柔，溫水洗臉，選擇氨基酸洗面奶，每天洗臉不要太頻繁。
3.洗完臉可以用壹次性潔面毛巾擦臉，會更幹凈。
4.註意防曬，日曬會導致色素沈澱，痘印永遠難以消除。
5.護膚要註意保濕補水，應選擇清爽保濕的護膚品，而不是過於保濕的護膚品。
6.壹定不要亂用激素祛痘產品，會加重痘痘，產生依賴性。壹旦停止，就會繼續長痘痘。
7.少化妝，會造成毛孔堵塞。
8.不要擠痘痘！擠痘痘會導致痘痘加重。
長期長痘痘怎麽吃
多吃含維生素A的食物，可以緩解皮膚上的汗腺。如胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
2.多吃含泛酸鈣的食物，可以保持皮膚光滑潤澤，如香蕉、大豆、雜糧等。
3.多吃含鋅和鈣的食物，可以加速蛋白質的形成，如蘋果、玉米、蘑菇、瘦肉、堅果等。
4.多吃清涼清熱的食物，如苦瓜、蓮藕、冬瓜、番茄、梨等。
5.拒絕吃海鮮！海鮮屬於有腥味的食物，不利於痘痘的消除和保養。
6.少吃辛辣油膩的食物，辛辣刺激油脂分泌，油膩導致皮脂代謝紊亂。
7.反糖！抗糖！抗糖！高糖食物是長痘的主要原因，所以壹定要少喝奶茶、飲料、咖啡，少吃糖。
8.多喝水、溫水，不要喝酒、抽煙。
痘痘肌應該養成的生活習慣。
1.不要熬夜，保證充足的睡眠時間，每天盡量在23點前入睡。
2.多運動，多出汗，這才是最健康的祛痘方法。
3.壹定不要化妝運動，會造成毛孔堵塞，容易長痘痘。
4.註意調節情緒，釋放壓力，避免肝火過旺導致內分泌失調，保持心情愉快。
5.經常更換枕套。枕套上的灰塵和細菌很容易誘發痘痘。
6.飲食宜清淡，忌辛辣、油膩、高糖食物。
7.每天早起後喝壹杯溫水有助於新的新陳代謝。
8.確保每天喝大量的水。皮膚缺水會導致油脂分泌，容易長痘痘。
9.不要用手摸臉，手上真的有很多細菌。