夏季健康什麽重要？
4月20日是谷雨中的節氣，其次是谷雨和長夏。俗話說:“長夏心地善良，無病壹身輕。”中醫認為心主夏，主血脈，火通心經。夏天與心相連。所以，夏季養生要註意保持心情。
在運動保健方面，可以選擇散步、慢跑、遊泳等運動，活動強度以不感到疲勞為準，以減輕心臟負荷。運動後及時補充水分也是可取的，出汗多就喝淡鹽水。及時調整工作生活節奏，適度放慢節奏，更貼近自然。可以去公園散步、郊遊，也可以選擇繪畫、書法、象棋、養花等活動。
天氣炎熱，氣溫升高容易使人感到幹燥，暑熱易傷神，容易導致心火過盛，尤其是中老年人。由於天氣變化或情緒波動，他們在夏天出現血壓不穩定和心律失常的情況並不罕見。因此，我們應該註意精神和情緒的康復，保持平和的心態和良好的心情，盡可能放松身心。
夏季楊琪升降，殷琦減弱，對應的是肝氣減弱，心氣增強。飲食以清淡易消化食物為主，增酸減苦，補腎助肝，調理胃氣。可以多吃豆制品、芝麻、核桃、小米、竹筍等。，多喝牛奶，少吃大魚大肉和蔥、蒜等辛辣之品。過量食用油膩、辛辣等食物會引起痤瘡、咽喉痛、便秘等疾病。
夏天要註意保護胃腸道。夏季過後，大多數人的食欲變差，消化功能受到影響，胃痛、消化不良、反酸等問題增多。由於天氣炎熱，很多人貪吃生冷食物，這對胃腸道是壹種不良刺激，容易傷脾胃陽。預防腸胃疾病，要註意飲食衛生，少吃冷飲，多補充新鮮蔬果，吃三等份的大米、薏米米、紅豆，排除體內濕氣。