女性如何保健應該從養血開始。
女人養生先要養血。
女性保健首先要註意維護氣血。氣血充足可以使面色紅潤美麗，經血正常，精神旺盛。如果不善於養血，容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈乏力、四肢麻木、經血少、月經推遲、舌淡、脈細數等現象。嚴重貧血還容易出現皺紋早生、華發早衰、更年期提前等早衰現象。
沈陽
中醫認為，如果情誌不暢，肝氣郁結，最容易使血液變黑。所以，女性首先要有平和的心態，開朗樂觀，這樣不僅可以增強身體的免疫力，還可以促進造血功能更加旺盛，使面色紅潤，月經順暢，精力充沛。
睡壹覺，養壹養
規律的生活，規律的起居，勞逸結合，適度的娛樂，適度的性生活，特別是保證充足的睡眠，戒煙，少喝酒，對保證女性的身心健康，使經血更加通暢，延緩衰老具有重要意義。
安靜地休息以恢復健康
活動與休息相結合，適度休息是健康的重要保證。所以在註意鍛煉的同時，也要註意休息。
特別是當妳長時間在嘈雜、動蕩的環境中工作，或身心過於疲憊，或心情煩躁時，妳需要壹個安靜的環境來調理精神，或獨自坐著，或閉眼調整呼吸，或聽音樂，或畫畫，或編織等。，可以達到心靈的寧靜，讓妳的身心平靜，盡快恢復大腦疲勞，防止妳受傷想血。
動態維護
定期參加體育鍛煉和戶外活動(每天至少半小時)，如散步、慢跑、遊泳、打球、跳舞、健美操等。，不僅會增強體質，增加抗病能力，還能增強人的造血功能。
尤其是剛生完孩子的女性，更要註意健身鍛煉，盡快恢復健美身材，調和經血，防止早衰。
食物支持
脾胃是後天之本，是氣血生化之源，壹定要註意飲食調理。
首先要註意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，不僅要飲食適度，還要註意脾胃疾病的治療。
二、要多吃富含“造血原料”的食物，特別是富含優質蛋白質、人體必需微量元素(尤其是鐵)、葉酸、維生素B12的營養食物，如豆制品、動物肝腎、動物血、魚、蝦、雞、蛋、棗、紅糖、黑木耳、桑椹、花生等。
耀陽
血虛的女性更嚴重，或者患有月經不調等慢性消耗性疾病。除了註意慢性病的及時治療和飲食支持，平時也要註意藥物的補充。
常用的補氣血藥物主要有:黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、何首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞。
常用的補氣血方劑有:四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參楊蓉湯、十全大補湯(丸)等。
也可用人參、黨參、當歸、枸杞、黃芪、大棗等藥食同源的產品配制各種藥膳(如藥膳粥或烏雞、鴿鍋等。).
此外，還可以服用各種具有補血作用的西藥進行治療。