十大壞習慣是什麽？
1.起來先疊被子
人體本身也是壹個汙染源。在壹夜的睡眠中，人體的皮膚會散發出大量的水蒸氣，會使被子不同程度的潮濕。通過人體呼吸和分布從全身毛孔排出的化學物質有145種，汗液蒸發的化學物質有1種。被子吸收或吸收濕氣和氣體。氣沒放出來，馬上就折疊好了，好做。
喝熱濃茶
經常使用高溫茶葉可能會灼傷食道，茶葉中的單寧會沈積在受傷部位，不斷刺激食道上皮細胞，使其發生變異。變異細胞大量增殖後可成為癌組織，飯後喝茶也不健康。茶葉中含有單寧酸，會阻礙胃對鐵的吸收。喝茶最好沒有吃飯時間，每天喝兩三杯為宜。
空腹吃糖
越來越多的證據表明，空腹吃糖時間越長，對蛋白質吸收的損害越嚴重。因為蛋白質是生命活動的基礎，長期空腹吃糖會影響人體的各種正常功能，使人體虛弱，壽命縮短。
空腹吃泡菜
在餐廳吃飯時，最好不要吃太刺激的開胃菜，如鹹菜、辣椒、生洋蔥等。，以免腹脹受風，飯後感覺很不舒服。
吃飽
吃多了容易導致記憶力下降，智力低下，註意力不集中，應激能力減弱。經常暴飲暴食，尤其是晚餐過飽，會導致脂肪過剩，血脂升高，導致腦動脈粥樣硬化。
飯後松開腰帶
飯後松腰帶可降低腹內壓，增加消化器官的活動和韌帶的負荷，從而促進胃腸蠕動加重，易發生腸扭轉、腹脹、腹痛、嘔吐，易發生胃下垂等疾病。
交叉雙腿
蹺二郎腿會使腿部血液不暢，影響健康。如果是靜脈腫瘤、關節炎、神經痛或靜脈血栓患者，蹺二郎腿會加重病情，尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
8.忍住妳的尿
強行排尿可能會引起急性膀胱炎、尿頻、排尿困難、腹脹和疼痛等癥狀。
9.容易睡覺
俯臥睡姿使脊柱彎曲，增加了肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然無法休息。
10.頭發太長
頭發和人體其他組織器官壹樣，也需要營養，它需要的營養有幾十種。因為頭發所需要的營養都來自頭部的血液循環，長發所消耗的營養必然過多，會影響大腦正常的生理活動。