冬天怎麽才能少生氣

北方冬天特別冷，壹般用集中供暖。室內空氣幹燥，讓人“上火”。這時候可以多吃白色食物，緩解燥熱。白色食物最能防燥熱。我做飯的時候壹般會選擇白蘿蔔，大白菜，冬瓜，百合，銀耳，蓮藕等等。其中，白菜和蘿蔔的效果最好，可謂是最經濟的補品，而且全家人都不容易上火，但胃冷的人冬天要少吃。

我也很註意我的日常生活。我要作息規律，不要熬夜，基本上十點前睡覺。很多人熬夜後容易上火，導致心煩意亂，眼睛發紅，耳鳴，容易上火。

另外，冬天雖然冷，但室內溫度不能太高。註意經常通風，最好開窗通風。晚上睡覺的時候，最好在室內放壹盆水，增加空氣濕度。