養生茶實踐

1，紅棗枸杞茶

材料:10紅棗，5g枸杞，冰糖。

做法:將10紅棗和5克枸杞放入鍋中5分鐘，最後加入少許冰糖。

功能:滋養肌膚，保護肝臟，潤肺明目。

2、百合銀耳蓮子茶

材料:蓮子(幹)6粒、銀耳4g、大棗4g、百合4g(幹)、糖20g、水200ml。

做法:將所有材料用清水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟。將蓮子煮至半熟，瀝幹水分，然後加入百合和紅棗加水壹起煮。銀耳丟入開水後，立即舀入冷水中浸泡。鍋內三料燒開後，將銀耳放入，加糖溶化，關火，待溫熱後食用。

功能:養肝護脾胃。

3、黃芪枸杞菊花茶

材料:黃芪50克，枸杞25克，菊花25克，紅棗15克，水1升。

做法:先將上述材料加水煎煮，再加入少許冰糖，即可當茶喝。

功能:增強免疫力，預防感冒。

4.人參麥冬茶

配料:人參、麥冬各65438±00g，五味子5g。

做法:將所有材料洗凈，加適量水煮沸20分鐘後飲用。

功能:消除疲勞，改善體質虛弱，氣血不足。

5.陳皮姜茶

材料:陳皮20g，姜片10g，甘草5g，茶葉5g。

做法:取這些食材，加開水沖泡，去渣飲用。

功能:解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特別適合厭食咳嗽。

6.決明子茶

成分:決明子

做法:取決明子20克，文火煎制，開水沖泡，即可飲用。

功能:祛風、清肝、明目、潤腸通便。