微波營養早餐
1
藍莓餡蛋糕
早上的煎餅應該是大學裏最懷念的壹餐，不需要大量的準備就能完成。妳只需要壹盒妳想拌在煎餅裏的食物，比如水果和玉米粒，搗成糊狀，加入牛奶和黃油，還有壹點面粉，放進微波爐。
然後將成品放入玻璃杯中冷凍，淋上上漿糖或蜂蜜。它是壹種只需5分鐘就能品嘗到的小甜點。對了，碎杏仁和香草牛奶的搭配，或者草莓和香蕉牛奶的搭配，壹般都是被人稱贊的。
2
烤面包荷包蛋
這應該算是DIY最常見最輕松的早餐之壹，但就是這麽簡單的搭配，卻能讓身體保持健康，讓味蕾愉悅。
就食材而言，除了吐司和雞蛋，還需要加入壹些其他自己喜歡的東西，比如辣椒圈、檸檬汁、黑胡椒、奶酪等。簡單地添加它們就能讓普通的烤煎蛋變得不同尋常，成為清爽的夏日早餐。
三
墨西哥卷餅
沒人想成為墨西哥人嗎？不適合預算？還是因為想要更健康的選擇？
其實做卷餅是很容易的，非常適合學習忙沒時間做飯的朋友。妳只需要準備壹份冷凍糙米，黑豆罐頭，切碎的蔬菜，沙拉醬，奶酪和原味酸奶，再加上壹些醬料，就可以做出壹道非常經典的墨西哥式經典菜。
相信我，味道絕對出乎妳的意料。
四
肉桂蘋果酥
我們應該在晚餐後吃壹些甜食嗎？這種肉桂蘋果酥非常適合，是大多數美國學生在宿舍最喜歡做的零食之壹。妳需要準備的是壹個蘋果、紅糖、即食燕麥、面粉、肉桂粉、黃油和檸檬汁。無論是聚會還是電影之夜，都很“甜”！
五
帕爾馬青豆
無論妳是冷凍的還是新鮮的綠豆，它們都非常容易在微波爐裏蒸熟。然後在鍋裏加入黃油，炒的時候加點鹽和胡椒粉，根據個人喜好加入芝士和蒜粉。總* * *可能需要5分鐘，是制作小吃或配菜的最佳選擇。
六
甘薯泥
妳可能最常聽到的是土豆泥，但事實上，紅薯是壹種健康的替代品，它可以為妳的身體提供大腦所需的燃料。此外，這個食譜只需要三種配料:壹個紅薯、黃油堅果和肉桂。
黃油堅果和紅薯的組合可能聽起來很奇怪，但是請相信我，這個組合就是贏家。這需要將紅薯放入微波爐中，在中間切壹個洞，取出冷卻壹段時間，在中心填充黃油堅果，並加入肉桂等其他香料。
然後，這種富含健康蛋白質和維生素的食物就制成了！
七
卡普雷塞早餐杯
我們總是壹遍又壹遍地被告知，精神壹天的關鍵是吃壹頓非常營養的早餐，但說實話，在大學裏誰有時間做壹頓豐富而均衡的早餐呢？
然而，即使妳沒有時間，妳仍然可以吃壹頓健康的早餐，比如這個非常簡單的早餐杯！包含雞蛋，肉，奶酪和蔬菜，讓妳的壹天從美味的食物開始，讓妳所有的同學在早上八點嫉妒。
八
草莓香蕉烤燕麥片
為了滿足妳早上對甜食的需求，菜單裏的早餐壹定要甜。請嘗嘗這個神奇的草莓香蕉烤燕麥片。
配料是燕麥、糖、發酵粉、香蕉、雞蛋、牛奶、香草精和草莓。看起來很復雜，其實做起來很簡單，甚至不用烤箱，用微波爐就能輕松搞定，是大學生的首選！
九
巧克力紙杯蛋糕
光是想想就可能讓妳流口水...準備壹些面粉、泡打粉、巧克力片，最好是黑巧克力，這樣味道會更濃郁。然後妳需要可可粉、糖、菜籽油和香草精。
然後就可以開始烤了。微波爐加熱，把食材擦在杯子內壁，然後放進去加熱，最後躺在床上看自己喜歡的電視劇，食物就做好了。
10
香蕉杯松餅
香蕉杯松餅要準備的東西很少。妳可以用很少的原料做很多不同的菜。比如妳需要準備面粉，泡打粉，紅糖，肉桂粉，香草精，菜籽油，還有妳喜歡的奶味。當然最重要的是香蕉！
此外，如果妳想要更多的甜味，請加入壹些巧克力片！
妳有沒有註意到很多食譜都含有類似的成分？這就是微波爐烘焙的簡單，也極其適合宿舍生活。
另壹個* * *相似的地方是，考慮到宿舍可能很狹小，提供的食譜只需要少量食材就能做出壹頓豐富營養的飯菜，何樂而不為！
對了，再忙也要記得犒勞自己！
▼
存在感為零，以炒雞為生的狀態，有好學校嗎？
為什麽佛羅裏達大學被稱為“自由之地”，是壹所快樂得無以復加的大學？