如果堅持每天吃黑芝麻，對人的健康有什麽好處？
如果每天堅持吃黑芝麻，可以保護心臟，防三高，補鈣，抗衰老。黑芝麻富含油脂，香味濃郁，所以經常添加到其他食物中增香，是我們生活中隨處可見的食物。小黑芝麻也很常見，但是營養價值肯定不低。
黑芝麻對人體健康的好處
第壹，保護心臟
每天壹碗黑芝麻糊，可以保護人體的心腦血管系統。黑芝麻糊營養成分非常豐富，不飽和脂肪酸的比例也比較大。這種成分不僅可以降低血液中壞膽固醇的含量，還可以降低心腦血管疾病的風險。早餐吃黑芝麻糊是個不錯的選擇。如果妳想更健康，妳也可以用壹個雞蛋給妳的身體補充壹些蛋白質。
？第二，防止三高
每天喝壹碗黑芝麻糊，可以預防“三高”的出現。黑芝麻糊中的壹些成分是天然的，對身體沒有很大的副作用。這些食物含有較多的抗氧化劑，不僅能增加血液中的糖分，還能穩定血液中的脂肪。所以預防三高是有好處的。
？第三，補鈣
經常吃黑芝麻可以補充身體所需的鈣。很多人通過喝牛奶來補鈣。其實黑芝麻的鈣含量並不比牛奶低。所以，每天堅持喝壹碗黑芝麻糊，不僅可以補充身體需要的鈣，還可以讓骨骼更健康，發育更好。
？第四，抗衰老
黑芝麻可以延緩身體衰老。可能大部分女性都害怕衰老這個詞。但是，隨著年齡的增長，衰老是不可避免的。但是，我們可以通過每天喝壹碗黑芝麻來延緩衰老。因為黑芝麻糊含有大量的營養成分，尤其是維生素E，不僅可以緩解身體的衰老，還可以抗氧化，減少皮膚松弛。
雖然吃黑芝麻醬有很多好處，但是有些人並不適合吃黑芝麻醬。
壹般來說，經常拉肚子的人最好不要吃黑芝麻糊，因為黑芝麻糊本身就有通便的作用。如果腸胃不適，吃黑芝麻糊可能會加重腹瀉，甚至引起慢性腸炎。
另外，身體容易上火，手心腳心經常發熱。最好不要吃黑芝麻糊，以免讓身體更熱。壹般來說，容易上火的人不能經常吃黑芝麻糊，也會讓火氣更旺。