攪拌樁簡介
攪拌樁簡介
混合元素樁是壹種內功養生樁法。以站姿開始，練習後可以空中或水平坐姿，進入更自由的境界。自己學不容易，還有老師或者從業者要學。
混合樁簡介
攪拌樁1介紹，起始型
妳的身體是直立的，雙腳分開與肩同寬(這壹點很重要，所以妳不容易理解，讓別人看到妳站著與手掌同寬)，腳趾向前，不允許有內外八字，雙腳全部著地，肩井，彈簧。如果妳站得好，妳的腳會感到熱或麻木。手自然下垂，眼睛看前方(可以閉上眼睛集中註意力)。
印心的目的是集中精力【做好練的心理準備】，體驗氣血運行，從而進入抱樁狀態。
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混合樁介紹2。直立樁
雙手慢慢舉至胸前，向外拉並抱緊，同時收攏臀部，屈膝。(手的姿勢可以任意，主要是為了調整身體平衡，每個門派的手姿勢都不壹樣，道理是壹樣的。).
要點如下:
剛開始的時候，因為要進入姿勢矯正期，為了保持身體拱起的背部，到了後期，胯部打開後需要脊柱直立，這是氣機啟動的關鍵，這是必須要做到的。頭部挺直，下巴微微內收。這是主幹的要點。
雙手指尖相距壹拳，指尖相對，掌心向內，手指自然分開，掌心與胸部距離約30厘米。【雙手放在肚臍以上，肩膀以下，視個人情況而定】雙手要略高於手肘，肩井要松，這是內力通向壹點關節的通道。內撐外撐，站到壹定程度，才能深有感觸。保持手肘和手腕伸直。這是上肢的要點
新手不能完全放松下肢。試著向外打開他們的臀部，腳趾向內傾斜壹點，在外腳背上形成壹個支點。初始階段膝蓋可以向前彎曲，後期重心要慢慢放在胯下，最後小腿和大腿成90度，大腿和上半身成90度(總之就像坐在凳子上壹樣)。剛開始做姿勢是不可能的，要長期練習才能做到。也就是說，壹開始只是矯正骨骼的形狀來提高其韌性，後來又矯正上半身的骨骼，讓來自妳腳下的能量暢通無阻。
站在樁上自然呼吸，身心放松。【練習時註意全身肌肉的放松和心態的平和很重要。只有這樣，妳才能輕松地站起來。]
在堆裏註意，如果感覺某個部位？身材走樣？用手體驗身體左右兩側的偏離，用手和身體的距離體驗前後的偏離。壹定要慢慢改正，不要操之過急。如果有人在身邊保護妳，讓別人提醒妳看是可以的，但是身體不能動，以免偏離之前的姿勢，那就盡量不要看了。
攪拌樁3介紹，封閉式
把手放在壹邊，雙腿站直。妳可以把左腳放在右邊，右腳放在左邊。收起來的時候，比如把左腳向右放90度，再向右放180度。妳可能會聽到骨骼的聲音，這是壹種放松骨骼的方式。
折疊編輯本段時的註意事項
1，不能在電風扇下和寒冷的空調房裏練習，容易受涼；
2.站前喝水，因為站著會出汗。
3、喝酒後可以站在樁上，事後(做愛後)不能站在樁上。
4.初學者應避免在刮風、下雨或打雷時站樁。