經常熬夜傷元氣，保持健康食譜幫忙。
如果經常熬夜，會傷元氣。經常熬夜會導致身體素質下降，還會導致內分泌失調等問題。如果經常熬夜，可以通過壹些食療的方法來調節體質，可以補虛強身，也可以改善體質。讓我們來看看。
壹、豬肉枸杞湯
原料:新鮮瘦豬肉200克，枸杞30克，香油少許，精鹽適量。
制法:豬肉切片，枸杞洗凈備用。將枸杞、豬肉片、少許鹽煮20分鐘至肉熟，再加入適量香油。和主食壹起吃。
功效:滋補肝腎，益氣和中。適用於肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴、視物模糊、眼睛幹澀、腰腿酸痛、氣短乏力等癥的食療。豬肉和枸杞壹起吃，可以緩解腰酸背痛，有利於補虛強身，還可以緩解熬夜帶來的身體不適。
二、八鮮滋補湯
原料:人參3g，扇貝、火腿20g，冬筍50g，海參、豬肉、雞肉100g，海苔15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油適量。
制法:將人參用溫水打濕切成薄片，將幹貝、海米用溫水浸泡，將火腿、冬筍、雞肉、豬肉切成小塊，海參切丁去水備用。先將豬肉放入鍋中，放入蔥、姜、料酒，加入適量清水，加入精鹽、幹貝、蝦米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，大火燒開，文火燉至肉爛，再放入海參丁、人參片，燉壹會兒，調味即可。隨餐吃飯。
功效:滋補肝脾，滋養元氣，適合精力低下、體虛者食用。這樣的進補湯可以起到補益元氣的作用，有調理緩解精力不足的作用，還可以緩解體虛。
經常熬夜會傷元氣。以上食療方法可以幫助妳改善體質，也可以改善體質。這些食療方法可以補充妳的活力，緩解妳的虛弱。它們非常適合經常熬夜吃飯的人，可以調理體質。