太極拳內功的特點_如何練好內功
太極拳內勁特征介紹
太極內勁的第壹個特點是流動性。
太極拳練到壹定程度，內功如何？數量？積累達到了嗎？質量？突破實現了太極拳功夫練習的第壹次飛躍，太極內勁在某壹天的某壹時刻突然滲透。
內在力量突破後的第壹感覺就是身體內部有了新的力量。這股新生力量隨著想法和行動在體內不斷湧動和流行，無論流向哪裏都很舒服。這個時候，修行者可以清楚地意識到，自己所追求的內在力量已經出現了。
這時鍛煉者的心情豁然開朗，有壹種撥雲見日的感覺。
從內功的經驗來看，流動性是壹個非常明顯的特征。前輩們把內功的這個特點描述為？受歡迎嗎？。
太極內勁的第二個特點是整體性。
內勁初步滲透後，再繼續苦練壹段時間，妳會感覺到內勁在增加，素質在不斷提高，中間逐漸形成壹個以丹田為核心的整體力量，上至雙手，下至腿腳，動、靜、貫穿。
當妳精力充沛時，練習者能明顯感受到內在的力量？從腳開始，從腿開始，支配腰，在指間成型？道的完整實力，如經典拳法理論所說？從腳到腿和腰，妳總是需要充滿氣。向前壹步，向後壹步，能獲得機會嗎？。由此可見，整體性是太極內功的重要特征。
太極內勁的第三個特點是，有輕有重。
內功接通後，妳能明顯感覺到，以丹田為核心的內功，正在全身的四肢開合，有輕有重。
四肢有時像裝滿氨水的氣球，有時又像裝滿水銀的袋子壹樣沈重。真的嗎？輕與重？。
太極拳的前輩們把這種內勁的特征描述為？像花壹樣輕，像石頭壹樣硬？。
太極內勁的第四個特點是剛柔相濟。
不了解太極拳的人，看到慢悠悠的太極拳，總覺得練拳的人弱。其實這只是表面現象。
其實呢？軟？是為了什麽？幫派？,?極軟然後極硬？。深諳內功的人都能明顯感覺到，太極拳外柔內剛。
楊成福？胳膊像棉花壹樣包著鐵？，太極傳是？把針藏在棉絮裏的藝術？。太極拳凱派的武術大師吳宇翔說得更準確。他說？真氣如九曲珠，能量如百煉鋼。為什麽堅不可摧？。
？九曲珠？談太極內勁？軟？壹邊的？百煉鋼？談太極內勁？幫派？在另壹邊。而且，太極拳在推手和格鬥技巧上做了什麽？柔軟而公正的頭發？也明顯體現了太極的力量？軟硬兼施？的特點。
技術與內在力量的關系
太極拳的手法和內功是兩個不同的概念，不能混為壹談。
技法也叫技巧、技法、技法、技法；內功也叫內功，功夫，技巧，力量。所有與人打架的競技運動，如武術、拳擊、摔跤、搏擊等。，應該是技法和內功兼備。
王宗嶽的拳頭說:？雖然變化很大，但始終如壹？變化指的是技巧，而理性永遠指的是內在的力量。
技巧可以是老師教的，也可以是拳友之間互相學習的，也可以是在看別人演練的時候偷偷記憶並揣摩，成熟了就可以應用。
內功是人體可以釋放的能量，也是人體自身的技能。實力和實力是壹個範疇，實力是實力的升華，實力是實力的基礎。
內在力量的鍛煉，必須在老師的指導下，按照正確的訓練方法，經過長期持續的艱苦鍛煉，逐步生成。
在太極拳練習產生內功的過程中，首先要破壞剛柔，然後才能使之轉化為力量。
內勁的鍛煉質量取決於每個人的身體狀況，每個人鍛煉的結果不可能壹樣，但只要能努力鍛煉，總能出成績。歷代高手的深厚武功，都來自於長期的刻苦訓練。
在格鬥藝術中，技巧是方法的問題，而內在力量是技巧的問題。技巧和內功既不能混為壹談，也不能割裂開來，必須壹起使用。任何技術，都要集中內在力量，才能事半功倍，獲得良好的攻擊效果。
如果不練內功，只把技術練得相當成熟，把招式用得很漂亮，那就是沒有內功的絕招。最後妳還是會用拳頭和腿做手勢。當妳和別人打架的時候，妳打不過別人，但妳不會被自己打。
另壹方面，如果妳只練內功，不練技巧，雖然妳的技巧已經成長起來了，而且這是壹個沒有招數的技巧，但是如果妳和人打架，妳就不會知道變身和擊打的方法，也不會知道擊打的時間、角度、位置和方向。只能壹味的撞來撞去，對打人也不好。
按照現代人的說法，技術是搏擊藝術中的軟件，內功是搏擊藝術中的硬件。硬件和軟件必須結合才能有效。
拳擊諺語說:？不練拳，到頭來壹無所有？以前的拳手明確指出，在練拳法動作的同時，壹定要結合內功的訓練，也就是所謂的技巧訓練。任何拳法都有它的內功和內功訓練方法。
只有技巧與旺盛的內勁相結合，在推手或與人搏鬥時，才能達到入門不出成功的目的。只要手法運用得當，壹旦內勁爆發，就能輕擊人的腳外側，或者震穿內臟，傷及筋骨，讓人膽戰心驚！這可以稱之為中國功夫。
如何利用太極拳的內勁
很多初學者對內功充滿了好奇，但初學者首先要打好基礎。下面具體來看壹下如何利用好內心的力量。
太極拳有三個境界。
壹是走路(像體操壹樣活動頭部、軀幹和四肢，可用於保健)；
二、行走力量(行走的同時通過內力，可以在各個發力點爆發，可以用於格鬥技巧)；
武功是每個學太極拳的人的追求。鬥技可以用在生活中，鬥技的技巧就是練內功。
三、內勁帶動外表(太極拳形意氣勁完美結合，養生延年，壹招制敵)。
第壹種境界，大部分從業者通過壹段時間的努力練習和規範，壹般都能做得很好；第二種境界稍深，修行者通常夢寐以求卻很難切中要害。那麽，如何才能發揮太極拳內功的優勢呢？
《論拳》說:內不動，外不發，不動手不發；以意引靈，以靈促身；以腰為軸貫穿；照顧氣體，而不是氣體；在圓弧內，在螺旋外，等等。，都指明了太極拳內功的基本途徑和方向。
對於新手來說，這種說法太偏頗了。練拳容易理解難掌握。其實太極拳的練習需要長期的浸潤才能明白，不是壹朝壹夕的功夫。
太極拳練習可以從以下幾個方面入手。
(壹)練松柔
1，多練習樁功。
達到虛領發力，情緒下降，屈膝提臀放松，氣沈收腹放松，增強腿部支撐力。
2.練拳時，放低架(初學者從高架練起)，進壹步提高下肢的支撐力。
拳頭說:拳頭下去鞏固根基。當妳練到下盤穩如磐石，上半身如風吹柳時，說明妳全身都放松了，四肢也柔軟了。
(2)練習產氣
松軟訓練到位後，要進行產氣練習。
1.早晨太陽慢慢升起，陽氣升起時，面向太陽，開始行走，同時雙手抓住，走下弧線吸氣，跨腹旋轉，然後雙手伸出前面的棚，雙手越過身體中線時呼氣，即收清氣，呼吸濁氣。可以練左壹步或者右壹步，每次都讓內氣通過腹部。
2.周日練習走路。小周日重點練習走路。每次內氣沿督脈上升，沿任脈下降，都要經過丹田，然後讓氣在丹田停留壹分鐘再繼續前進。通過不斷練習放松和將氣返回到田單，我們可以在周日自由地開合，充實小腹和膨脹內部的氣。
(3)練運氣
當丹田有內氣時，讓丹田氣前後、前後、前後旋轉，直到在意念的驅動下可以自由運行。
以陳太吉傳為例來說明。
比如懶人穿衣:金剛舂鈸之後，此時內氣達到湧泉穴。
第壹招，意念引導內氣到田單，然後引導田單的氣左手吸氣。外形上，身體左轉，右手在左上方貫穿手掌；意念繼續汲取腹部的氣息，吸氣，右轉，右手越過身體中線後呼氣。
在意念的指引下，田單連續旋轉壹周，回到田單，同時將內勁灌入右手手掌至右手中指；反映在形狀上，左手逆時針，右手順時針。當丹田之氣再次下沈到位時，身形正好是向下開，向上收。這就是以意引氣，以氣促身，內外呼吸配合，外走弧線中的螺旋。
其次，意念引導腹部的氣向左上升，同時吸氣。通過身體中線後，腹部的氣就會呼出。在意念的驅動下，腹部的氣會不斷向前運動，直到從背部到肩部到肘部到達手部。
體現在形體上就是右手在左上方貫穿手掌，同時放松左臀體左轉重心右移，右手轉掌，身體右轉，手向右側張開；向右行駛時，體內氣旋穿過身體中線，呼氣。此時意念在右手中指而不是氣。
當妳張開右手松開左臀時，內外力量都被催向右手，情緒力量統壹，內外力量壹致。
再比如單鞭第壹招，雙手繞到身體右側前方。繞法有很多種，如丹田側身走壹圈的繞法，體現在手形上的豎圈上；還有壹種在腹部繞扁圈的方法，體現在手型上。兩者都是典型的內走弧線外走螺線的表現，也是以意引神，內走外，先內後外的表現。
上壹步胸前七星手的纏繞方法:左手出拳後，雙手交叉，此時全身放松，意念引導腹部順時針前後旋轉，體現在身形上就是胸腰合攏，手纏繞的路徑也是前後垂直，站立壹圈後手掌外緣和腳跟用力(或不用力)。
導氣的思路是帶動田單順利轉圈，同時把內勁帶到手掌的大魚際和跟部；呼吸就是呼吸-呼吸-呼吸。體現了太極拳的內弧外旋，配合呼吸，也體現了精神與力量的統壹，等等。所有太極拳的內勁都是壹樣的。
另外，在練習太極槍錘的時候，也要遵循這種內勁走法。這時候可能會有練習者質疑，很多太極高手在講炮錘的時候不是都說了嗎？不要過多考慮內氣？，這句話？
這裏先說清楚，這句話並不違背太極傳炮錘需要內力驅動的事實，因為那些太極前輩已經指出，要練好太極炮錘，首先要練好這些基礎拳，比如老陸嘉怡，太極傳景堯十八式等。(要練好這些緩慢的基礎拳，需要很大的努力。也就是說，從這些基礎拳法中，壹定要找出走位力量的方法，練好走位力量，做到全身隨勢，靈活適度，呼吸和動作協調好。)基於這個前提。
只有那時？練槍錘不要想太多內氣？這樣壹來，功夫到了爐火純青的時候，練槍錘的時候內功就自然了？轉動慣量？。對此，從業者應該有正確的認識。
可見，要想發揮太極拳內勁的優勢，首先要了解太極拳內勁的方法，然後掌握內勁的方式和規律，再仔細琢磨，刻苦練習。最終每個從業者都會有所收獲。練久了，自己練，自己練？。
？
太極拳的內功特點相關文章:
1.太極拳內勁的五大特征
2.練太極拳內功三要素。
3.太極拳精氣神的四個基本特征。
4.太極拳的內功有什麽區別？
5.太極拳的內功技能訓練方法
6.太極拳的幾個特點？
7.談太極拳的內勁