夏天喝什麽水更健康？
首先，溫水
肯定有人說過，夏天這麽熱，還需要開水。這是火上澆油嗎？事實上，壹方面，冷飲的攝入會使胃腸粘膜突然變冷，使原本通暢的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，並可能引起胃腸不適或絞痛甚至腹瀉。相反，有些人喜歡喝開水。過熱的飲食會損傷食管黏膜，刺激黏膜增生，這已是醫學界的結論。
所以，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷，最適宜的溫度是10-30攝氏度。
第二，水要呷。
口渴的時候，很多人習慣“咕嚕咕嚕”地大口喝水。眾所周知，這種喝水方法對身體不好。少量、多次、慢飲是三個基本原則。第壹，壹次性大量飲水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔。演習結束後，這種情況更加嚴重。
其次，熱天大量出汗時，暴飲暴食會反射性地增加排汗量，進壹步增加鈉、鉀等電解質的流失，所以人往往越喝越渴。
第三，喝酒太快太猛會壹起吞下大量空氣，容易引起打嗝或腹脹。合理的喝水方式應該是將壹口水含在嘴裏，慢慢咽下幾次，這樣可以充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
第三，喝多少水因人而異。
正常健康的人可以通過尿液顏色來判斷什麽時候應該多補充水分:正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深，就應該補充水分；如果顏色很淺，可能是水太多了。
對於患者來說，喝水需要因人而異。例如，心臟病患者在出現冠狀動脈供血不足時，應每天增加飲水量，避免因血液黏稠度高而發生心肌梗塞。然而，當患者出現心力衰竭時，他們不應該喝太多的水。因為水喝多了會增加心臟負擔，導致病情加重。為了避免增加腎臟的負擔，急性腎炎和腎功能衰竭的患者不要喝太多的水。人感冒發燒時，呼吸道流失的水分比平時多。另外，發燒的溫度升高，皮膚蒸發的水分也增加，需要適當多補水。
第四，妳得口渴，不能喝水。
壹般來說，不建議不渴不喝水，因為當妳感到口渴的時候，妳的身體已經流失了至少1%的水分，口渴中樞已經發出了求救信號，妳應該主動喝水。
如果怕太忙忘記喝水，出門可以帶壹個杯子，家裏或者辦公室多準備幾個杯子，看到就喝壹點。