中老年人保健食品推薦六種幫助身體的食物。

雖然保健有年輕化的趨勢，但中老年人的保健是壹個經久不衰的話題。那麽中老年人應該如何飲食養生呢？我給大家推薦六種男巢食物，輕松達到父母輕松養生的效果。

梨樹

清心降火解暑燥

梨有潤燥、祛風、止咳平喘、清心瀉火、醒酒解毒的作用。生梨性涼，老年人不宜壹次吃太多。脾胃虛弱的人也可以做冰糖燉梨水，也是壹種很好的吃法。

棗

鎮靜安神。

大棗具有寧心安神、益智健腦、增進食欲、去腥去臭、抗過敏、提高免疫力的作用。還能防治高血壓、骨質疏松、貧血，是老年人冬季進補佳品。

菊花

祛燥潤喉，預防感冒

菊花能祛風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目、解酒中毒，對感冒、頭痛有壹定的輔助治療作用。老年人在冬季可以適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的養護目的。

甘薯

預防癌癥和解毒

紅薯被評為餐桌上最好的食物，具有防癌、防便秘、減肥等功效。經常吃紅薯可以延年益壽。

胡桃

溫肺平喘健腦

核桃是補腦的佳品，也是補腎固精、溫肺平喘的食療佳品。對腎虛尿頻咳嗽有很好的效果。老年人常吃核桃，可以使頭腦清醒，頭腦警覺。

板栗

健脾養胃，增強活力

板栗被譽為百果之王，不僅能補脾胃，補腎強筋，還具有活血止血的作用。深冬時節，每天吃幾個栗子，有利於滋養元氣，強腎精。