不吃晚飯的人會更長壽？是真是假？
壹些身體健康的人會不吃晚餐，因為他們認為不吃晚餐會活得更久。那麽，這是真的還是假的呢？
晚餐是壹天中的最後壹餐。有的人特別註重這壹餐，經常吃宵夜、大魚大肉，有的人特別註重這壹餐，經常為了減肥而不吃飯，或者吃壹些簡單的蔬菜水果，甚至有壹種說法是不吃飯可以長壽。真的是這樣嗎？讓我們壹起來看看吧！
讓我們來看看晚餐經常吃大魚大肉的人。
這些人平時就湊合著吃午飯，想用晚飯來彌補，吃壹些開胃的食物，於是肉就成了他們的必備菜肴之壹。
但是，這樣吃下去之後，雖然我的嘴上癮了，但是我的健康在抗議。壹方面，太油膩的食物進入體內後會不自覺地增加我的脂肪攝入量，不容易消化，導致脂肪越來越多，最終導致肥胖，成為其他疾病的誘因。同時也會影響晚上的睡眠情況。
另壹方面，如果晚上出去應酬，或者公司聚餐，喝點酒，那麽肝臟的壓力也會隨之而來，損傷肝臟，從而增加肝癌的概率。
再來看看不吃晚飯，吃點蔬菜水果的人。
很多想減肥的女性喜歡晚上不吃飯，只吃黃瓜、西紅柿等蔬菜，以為這樣可以起到減肥的作用。過了壹段時間，感覺體重真的在下降。壹旦我控制不住自己，又開始吃東西，體重會反彈得更厲害。
同時，如果身體沒有足夠的糖原供應，就會從其他部位獲取脂肪，影響身體的代謝功能，損傷肝細胞，不利於健康。
最後，我們來看看不吃晚飯可以長壽的說法。
不知道什麽時候開始的。有人說不吃晚飯能增加壽命，有研究證明。相關研究表明，通過動物實驗，限制自己的飲食可以延長動物的壽命。
具體看這句話。壹方面是動物實驗，從動物身上得出的實驗結論並不代表會對我們產生同樣的效果。另壹方面，限制飲食並不是阻止我們吃東西。真正意義上是讓我們少吃高脂肪、高熱量、高鹽、高糖的食物。控制我們的日常飲食是最重要的。
所以說不吃晚飯能長壽是不科學的。晚餐，我們可以吃清蒸魚、雞肉和蝦。如果想吃燉肉，可以吃壹小塊，再加上蔬菜和雜糧，就是壹頓健康的晚餐。