中醫健康論壇:聽對音樂，滋補五臟！看哪個最適合妳。
“五臟相和”理論在音樂養生中具有重要意義。壹般來說，宮調、正調顏色鮮艷，有健脾養心的作用。羽式和角式色彩暗淡，有補腎疏肝的作用，尚式介於兩者之間，能使人感到欣慰，有清肺熱的作用。因此，根據不同的疾病，選擇合適的音樂可以達到更好的養生效果。
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角聲舒肝
調式音樂有春回大地、萬物復蘇的感覺，充滿活力。曲調親切爽朗，有“木”的特點，能入肝。經常聽喇叭聲音有助於調理氣血。人體用氣血，氣血運行順暢，營養物質才能輸送到全身，身體代謝出來的廢物才能及時排出體外，使人體的五臟六腑和諧運動，反射到外面就神清氣爽，容光煥發。
代表性劇目
傾聽時間
中醫認為，次日23: 00，1，氣歸膽經，1~3，氣歸肝經。23點前睡覺有利於肝膽功能恢復。所以聽的時間可以安排在睡前1小時左右，配合相應的穴位按摩，可以達到更好的保健效果。
為了大眾
適用於情緒低落、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經、舌邊潰瘍、眼睛幹澀、膽小怕事、易受驚嚇的人群。
配穴
拾音養心
招聘的風格是開朗，輕松活潑，如火如荼，有炎癥的特點。證轉心可促進心血管功能，對各種血瘀型心血管疾病有較好的療效。
代表性劇目
傾聽時間
中醫認為，氣血流向心經11~13，心包經19~21。心包的繁榮可以清除心臟周圍的外邪，保持心臟的良好狀態。從心經和心包經所屬的時間可以看出，午睡前聽調音音樂比較好，音量不宜過大，可以起到很好的催眠作用。也可以在飯後聽，幫助消化，利於營養的吸收。收聽時間每天1~2次，每次持續30分鐘至1小時。
為了大眾
心臟精氣不足，活血功能下降，可見心悸、面色晦暗、脈弱。如果心血虧虛，脈經不充盈，則可見心悸、面色、口唇蒼白；胸悶胸痛可見心臟瘀血。因此，有失眠多夢、精神萎靡、心慌、胸悶、胸痛、易怒、舌潰瘍等癥狀的人可以聽。
配穴
按摩雞泉穴(位於腋動脈頂點，腋動脈搏動的地方)、少海穴、少府穴(位於人體手掌上，第4、5掌骨之間，握拳時在指尖)，可清心，解除煩惱，改善睡眠，增強心臟活力。
宮陰健脾
宮調音樂的風格以悠揚寧靜為主，溫柔莊重，給人壹種濃烈厚重的感覺。宮音入脾，能調節脾胃氣機升降，滋養氣血，刺激食欲，安定情緒，穩定神經系統，調和陰陽。
代表性劇目
傾聽時間
中醫認為9 11為脾經期。脾是五臟和氣五行的中和之力，也是人體後天的基礎，是水谷養生飲食的來源。水谷為脾胃所接受，氣能被脾胃順利消化。古琴音樂可以暢通氣機，促進脾胃的正常功能。聽力時間每天1~2次，每次30分鐘到1小時。
為了大眾
適合脾氣虛的人，表現為面色萎黃，形體消瘦，精神萎靡，懶言懶語，少食多傻，腹脹，尤其是飯後大便稀或腹瀉。
配穴
上音清妃
《商調》的風格雄渾悲壯，雄渾洪亮。具有“金”的特性，能入肺。聽商調音樂，不僅能增強人體抗病能力，還能增強呼吸系統的功能，改善戚薇不足的狀況。
代表性劇目
傾聽時間
最佳觀賞時間為15~19。這壹時期，太陽開始在西方落下，它被歸因於西方黃金氣最重的地方。這個時期體內的肺氣比較旺盛。配合歌曲的旋律，內要外結合，事半功倍。
為了大眾
“金調”理論與肺相聯，能調節肺氣的升降，調理肺氣，解除疲勞，促進放松，尤其適用於肺氣虛、氣血消散、神疲乏力等癥。
配穴
敲鐘山中點(胸前正中線上，平於第四肋間，兩乳頭連線中點)。每晚臨睡前坐在前椅，雙膝自然分開，雙手放在大腿上，閉眼，全身放松，想停留在腹部。胸部吸氣，雙手握拳，拍打胸部穴位數十次，讓家人自下而上拍打背部和脊柱，約10分鐘。能舒胸中之氣，有健肺養肺之效。
羽色補腎
羽毛式的音樂安靜柔和，憂傷，能如水入腎。
代表性劇目
傾聽時間
17 ~ 19是腎經流的時間，在這個時間段聽音效果最好，每次聽音時間為15~30分鐘，每天1~2次。
為了大眾
可用於治療虛火、煩躁不安、頭痛失眠、夜困多夢、腰酸腿軟、性欲低下、陽痿早泄、腎虛藏精、小便不利。
配穴
經常按摩太溪穴(位於足內側、內踝背與足跟肌腱之間的凹陷處)、腎俞穴(位於第二腰椎棘突下，側開1.5寸)、足三裏、三陰交，可以滋養腎氣。