千年節氣妳還喝茶嗎？秋季分水嶺怎麽喝茶？聽老茶客說。
作為自然界反映氣溫變化的重要節日，千年是酷暑的分水嶺，預示著酷暑褪去，涼意漸長，陰陽變化，萬物成熟。古人有“春茶苦，夏茶澀，須飲茶秋露”之說。每年千禧年節氣前後，秋茶都會新鮮上市。雖然沒有春茶香，但更醇厚，是老茶客的最愛。
千年節氣過後，大部分地區正式宣布入秋，寒風蕭瑟，邪氣侵襲。這時候就要註意選擇適合健康的茶葉，否則會加重“秋燥”現象，引起上火癥狀，不利於健康。那麽，秋季分水嶺來了，如何喝茶身體更好呢？接下來，我們壹起來聊聊這個話題。
千年節氣最典型的特征就是天氣變化，晝夜溫差不斷拉大，中午高達35度，晚上或許只有20度，溫差可達15度以上。在這種情況下，人體最能感受到敏感的溫度變化，“秋燥”現象就出現了。隨著天氣的變化，“秋燥”會由“熱燥”變為“涼燥”。在飲茶時，宜選擇茶性溫和、刺激性小的茶。
白茶和烏龍茶是白露的首選。這兩種茶相對平和，刺激性較小。在“秋燥”的轉化下，它們可以大大緩解內熱，達到鎮靜的作用。喝白茶時，宜選擇存放3年以上的老白茶。當年新茶的茶質還是有點冷，經過幾年的改造，會變得比較平和。烏龍茶有很多選擇。無論是輕發酵還是重發酵，茶質都介於紅茶和綠茶之間，不冷不熱，特別適合秋季飲用。
這個時候，我們也可以適量喝紅茶。千禧年節氣過後，氣溫會逐漸下降，寒冷會越來越重。喝紅茶可以調理身心，引導寒氣排出體外。紅茶是完全發酵的茶，最溫和，刺激性最小。是深秋到冬季最好的茶之壹。
首先，白露茶要慢慢喝。千年時節采集的秋茶，醇香耐泡，老茶客非常喜歡。但是從健康的角度來說，新茶剛下來就早早嘗試，馬上大量飲用是不對的。新茶，火氣未消，常喝容易上火，會加重“秋燥”。如果能放下，半個月後再喝，火氣就會平息，口感會更好，身體也會更健康。
其次，深秋宜喝熱茶。秋季溫差大，變化快，喝茶時不宜喝涼茶，否則容易引起腸胃不適。茶葉泡好後，應盡快趁熱飲用，這樣既能保持口感，又能防止茶湯變涼。當然，趁熱喝茶並不要求每個人都喝熱茶。如果溫度超過55度，壹定要註意避免燙傷。特別是要註意避免長期飲用熱茶，否則對口腔和食道極為不利，有發生病變的風險。
再次，秋天喝茶要趁早。春困秋乏，這是很多人在春秋兩季容易出現的情況。之所以會這樣，是因為天氣變化太快，身體還沒有完全調整過來。這個時候壹定要註意勞逸結合，避免熬夜。茶含有咖啡因。晚上睡覺前喝茶會引起失眠，影響睡眠質量。因此，秋季喝茶應盡可能減少白天和晚上喝茶的次數，並確保睡前壹小時內不喝茶。
最後，茶宜淡不宜濃。這是壹個老生常談的問題。新手喝茶，壹般不會太濃。畢竟需要壹個循序漸進的過程。但是，對於很多老茶客來說，最大的擔心就是茶喝多了。人的口味總會隨著時間的推移越來越濃。但是濃茶對身體不好，壹定要避免，尤其是秋季，淡茶刺激性小，濃茶刺激性大。喝淡茶更符合我國傳統的養生方式。
好了，今天就到這裏。千禧年節氣到了。希望大家關註天氣變化，及時增減衣物，註意防寒保暖，多喝熱茶，保持身體健康，調整心情，在深秋安心。