女性如何保持28天周期的健康？28天周期的女性有哪些養生方法？
第1天
小心偏頭痛。隨著月經的開始，偏頭痛的痛苦也開始了。通常，女性的神經在這個時候會變得非常敏感。當他們感到頭痛時，應該獨自躺在黑暗安靜的臥室裏，這樣可以減緩偏頭痛的癥狀。
第二天
像孩子壹樣睡覺。月經第二天，下半身血流最通暢，是治療“念珠菌性女性生殖器炎癥”的好時機。因為這個時候用藥是最有效的。另外，此時人體產生的褪黑激素比以往任何時候都多，妳會在這壹天安然入睡。
第三天
巧補維生素。這壹天要特別註意飲食營養，多吃富含維生素的食物。此外，還可以服用壹些維生素補充劑，對預防感冒會起到事半功倍的作用。
第四天
減肥是最及時的。此時，妳的身體正在努力排除月經前激素水平高造成的積水。這時，妳會欣喜地發現，妳並沒有刻意減肥，只是體重略有下降。
第五天
美發護膚。因為雌激素水平很低，會讓頭發失去光澤，看起來很蒼白。這壹天，美容美發是首要任務。
第六天
消除浪費。此時新陳代謝全速運轉，是排除體內廢物和有害物質最理想的時間。所以妳應該每天至少喝兩升水。
第七天
喝健康。月經末期，對血管和心臟有保護作用的雌激素水平開始慢慢上升。每天睡前喝壹小杯紅酒，有助於雌激素更好地保護心血管系統。
第八天
滋養神經。這個時候最容易出現緊張和情緒波動。最舒服有效的方法就是給自己來個舒緩神經的spa。
第九天
狀態極佳。雌激素水平持續上升，妳會發現這壹刻妳的頭發和皮膚狀態特別好。
第10天
牙醫日。隨著免疫系統越來越好的工作，幾乎沒有感染的可能，同時對疼痛的恐懼感也明顯減少。這壹天是看牙醫和治療牙病的最佳日子。
第11天
工作能力強。現在是28天裏感覺最好的時候。皮膚狀態很好，身心平衡，心情特別好，悟性特別強。現在是妳面試和談判的最佳時機。
第12天
享受同壹個房間。這是拍乳房x光片的理想日期。此時胸部組織很柔軟，所以x光透視效果特別好。這個時候妳的欲望會變得強烈，因為排卵期快到了。
第13天
別忘了避孕。現在身體只想壹件事:懷孕。而妳可能只會想到另壹件事:避孕。如果妳不想當媽媽，別忘了在17天之前準備好各種避孕藥。
第14天
嗅覺敏銳。現在妳的嗅覺特別靈敏。對於任何女人來說，這都是給自己找壹款新香水的最佳時機。
第15天
抑制食欲。排卵後胃口大是完全正常的。身體儲存能量，為可能的懷孕做準備。最好的對策就是多吃水果，多喝茶，兩者都能很好的抑制食欲。
第16天
脂肪燃燒最快。排卵後，如果受孕不成功，身體開始慢慢為下壹次月經期做準備。雌激素水平急劇下降，這些變化會促進脂肪燃燒，所以現在多吃水果，多運動，就能多瘦幾斤。
第17天
防止水腫。從今天開始，身體的輕盈感會越來越少，減肥的成果開始消失，這都是因為體內有大量的積水。預防的方法有很多，比如做菜的時候少用鹽，多喝薏米水。
第18天
促進腸道蠕動。這壹天，腸道容易產生惰性，導致便秘。為預防起見，應多吃能促進腸道蠕動的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜等。
第19天
去看牙醫是不明智的。現在身體變得很敏感，包括嘴巴，可能是黃體酮引起的。刷牙太用力會引起牙齦炎，所以這個時候不適合去看牙醫。
第20天
草藥能創造好心情。很多女性在這個時候會覺得自己做事沒有動力，惰性會增加。如果妳在這個時候容易敏感和興奮，金絲桃茶則可以迅速恢復妳平靜的頭腦。
第21天
小心長痘痘。皮脂腺全速運轉，會讓妳的痘痘像雨後春筍壹樣長出來。
第22天
補充能量。因為激素的作用，此時身體的代謝功能非常旺盛，可以充分利用體內的營養物質，讓妳的身體獲得更多的能量。
第23天
享受陽光。盡可能的享受陽光，經常去空氣新鮮的地方活動，會讓妳的精神得到放松，對心態起到很好的平衡作用。
第24天
維生素B6補充劑。月經前的疼痛壹天天臨近，很多女性可愛到乳房慢慢腫脹，肚子也鼓了起來。這通常被稱為經前緊張綜合征。維生素B6被認為是壹種神經維生素，可以消除胸痛。
第25天
回歸自我。雖然來月經前幾天工作效率不高，但是敏感度提高了。隨著將工作付諸行動的緊迫感降低，我們可以爭取時間回歸自我，提高生活質量。
第26天
放松再放松。經前綜合癥在這個時候變得更糟，甚至可能產生抑郁、惡心、緊張或頭暈。音樂、冥想和呼吸練習有助於消除上述癥狀。
第27天
皮膚喜歡濕潤。皮膚現在對外界影響很敏感，極易發紅幹燥。所以要多采用保濕的護膚品。
第28天
酒精和煙草是有害的。在下次月經到來之前，人體分解酒精的能力比以往任何時候都差，酒精對細胞的攻擊更強，從而促進衰老進程。這個時候身體處理尼古丁的能力也很差。這時候這兩個“愛好”就要特別限制了。
以上就是女性周期性養生的方法。為了健康，女性朋友們要好好照顧自己！