蘇東坡健康朋友圈
其實，梳頭養生不僅現在流行，古代也廣泛使用。俗話說“梳頭壹千遍，頭不白。”早上梳頭可以清除頭上的浮皮和贓物，同時可以疏通經血，防止頭發不好造成的白發脫發問題，有助於身體健康。
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梳頭的養生典故
自古以來，梳頭作為保健方法之壹，被歷代保健學家推崇。孫思邈擅長養生，堅持“頭發要常梳”。壹百年後，他依然強壯，精力充沛。
宋代詩人蘇東坡把梳頭作為壹種養生方式。他在詩中說:“壹羽蟲見月，天翻地覆，我也流露出虛榮心。千梳寒快醒，風露入霜根。”皎潔的月光下，詩人站在空蕩的門廊裏，攤開長發，勤梳，把自己展現得淋漓盡致。
南宋詩人陸遊以梳頭為養生之道，詩中稱長壽。到了晚年，本來就稀疏的白發居然長出了不少黑發，後來就有了“破毛、短發”；“壹覺醒來，忽覺天光白，短發簌簌自梳”等詩句。
養生理論中有“三月晨梳頭壹二百次”的說法，《黃帝內經》中有“壹日三梳，頭發密”的名言。在養生方子裏，說到梳頭，還描述了“頭發不掉”“頭不白”的神奇功效。
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梳頭的正確方法
梳頭不僅是壹種整理儀容的方式，也是壹種養生的方式。生活中，很多人會忽略梳頭。只有正確的梳理，才能給頭發和健康帶來有益的幫助。
適當的強度
每天梳頭的時候要註意。用力過猛會對頭皮造成傷害，而過輕則不會對頭皮產生按摩作用。對於幹性皮膚，強度可以適當大壹點，油性皮膚要適中。梳頭時，順著頭發生長的方向從發根向發梢梳，頭皮有輕微的熱感為宜。
合適的時間
健康梳頭的時間也是有講究的。早上起床後，晚上睡覺前梳頭比較合適。梳頭的時間控制在十分鐘以內，有可能的話中午梳五分鐘更好。
合適的梳子
日常生活中最常見的梳子是塑料材質的，這種材質的梳子容易靜電吸附灰塵和汙垢，如果經常使用會對頭發和頭皮造成傷害。
梳子最好是木頭或牛角等天然材質的，對頭發和頭皮有保養作用。最理想的梳子是用角和角做成的角質梳子。這種材料本身就順滑，對頭發和頭皮都有好處。經常梳頭有助於頭發的健康。
√合適的幹發梳
很多人在洗完頭發還是濕的時候就開始梳頭，而此時頭發還處於膨脹軟化階段，原本附著在頭發表面的潤滑油被沖走，增加了梳子與頭發之間的摩擦力，容易造成多發的頭發損傷，所以應該在頭發幹了之後再進行梳理。
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梳頭和飲食更健康。
正確的梳理不僅能帶來頭發的健康還能給身體的健康帶來好處，合理的飲食能帶來更理想的效果。這些食物非常適合。
黑芝麻
黑芝麻是許多人喜歡的壹種食物。是藥食同源的食品，營養豐富。也被視為保健滋補的聖品。其中黑芝麻的水和體液可以促進酪氨酸酶的增加，幫助白發重新變黑。是烏發潤發的好食品。
√桑樹
桑椹是壹種美味又營養的水果，壹直深受人們的喜愛。也是適合春天吃的水果。在民間被稱為“民間聖果”。桑葚中含有大量的烏梅，可以使頭發烏黑發亮，給護發帶來很多好處。
√菠菜
春天吃菠菜是最好的季節，也是春天養生的好食物。含有豐富的營養物質，能帶來身體所需的營養物質，有利於美容護膚，促進生長，保護心血管。
菠菜中含有維生素A和維生素C，是脂肪的必需成分，而毛囊分泌的油脂是天然的護發素，可以對頭發起到非常好的保養作用。
梳頭也是養生的壹種方式。正確的梳頭搭配健康的飲食，能給身體帶來好處。這樣經濟實惠的養生方式，妳不能錯過。現在開始勤梳頭，養生！