在日常生活中，我們經常會被壹些生活常識所迷惑。妳遇到過哪些健康坑？
1.身體排毒
市面上的排毒產品用處不大。因為人排出體內毒素，主要靠兩個器官，腎臟和肝臟。在沒有大病的情況下，只要在生活中保持正常的睡眠和健康的飲食，再加上適當的運動，讓肝腎兩兄弟正常工作，體內的毒素就可以代謝掉。
多喝水
雖然多喝水對身體有好處，但需要保持在壹定範圍內。並不是水喝得越多越好。畢竟妳身體需要的水分是在壹定範圍內的。如果水分攝入過多，在促進血液循環的同時也會增加身體負擔，容易導致電解質失衡，損害身體健康。這也是很常見的養生誤區。
3.裸睡更健康
裸睡只是舒服，與健康無關。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但是人體的皮屑整天都在脫落，皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源。床單、床單上肯定有壹些微生物赤裸裸的躺著，更容易接觸到皮膚。裸睡可能會增加感染的風險。
4.只有當妳出汗時，妳才能鍛煉。
有些人運動只是為了感覺出汗，但這種情況是有個體差異的。有的人汗腺發達，稍微運動就會出很多汗，有的人汗腺不發達。即使長期運動，出汗也很少，所以出汗不能作為衡量是否有運動效果的標準。
5.拒絕肉類和脂肪。
只要提到脂肪，人們就會想到脂肪肝、高血壓、冠心病等。，似乎造成了“恐脂癥”。我有個同事，廚房裏沒油，餐桌上沒肉。單位體檢發現其膽固醇低於正常值。相信“吃胖變色”的人不在少數。這是最大的健康誤區。脂肪攝入過多會導致肥胖，血液甘油三酯和膽固醇濃度升高，確實會增加心腦血管疾病的風險。但脂肪也是人體維持生命活動的重要原料。