中醫足部保健可以促進局部血液循環。妳知道哪些足浴養生的藥材？
生姜毒副作用小，能有效刺激足部毛細血管，改善血液循環和新陳代謝，同時還能活血化瘀。尤其是長期手腳冰涼的朋友，可以用生姜煮的水泡腳，有祛寒的作用。五臟中，足與腎關系密切。所以泡腳還能起到調理五臟的作用。尤其是冬天天寒地凍的時候，泡腳最合適，可以補腎益氣，讓血液循環更舒服，調節五臟六腑的功能。
古人有句話:樹死根先竭，人力腳先弱。百病從寒起，寒始於足下。還有春天泡腳，旭日東升，固脫；夏天泡腳，除濕祛暑；秋天泡腳，滋潤心田；冬天泡腳。藏精溫腎論。泡腳選擇木桶，高度20 cm以上。時間上選擇晚上9點，或者晚飯後壹小時。剛吃完飯和睡覺前不適合泡腳。足浴溫度40度。水在腳踝以上，膝蓋以下。浸泡30分鐘，微微出汗。泡好後喝點溫水。
我壹般用生姜或者艾草、陳皮泡腳。有時候我沒有這些東西，就在溫水裏放點鹽泡腳。水溫40度左右。以上都有驅寒生熱的作用。足浴還可以幫助治療壹些兒童疾病，如感冒、暑熱、哮喘、咳嗽、流涎、腹瀉等。但不要盲目給孩子“泡腳”。因為經常用熱水給孩子泡腳，腳掌上的韌帶受熱會變得松弛，不利於足弓的形成和維持，甚至發展成扁平足。
姜片、艾草、荷花、枸杞、鹽、白醋不是放在壹起，而是天天泡。如果把它們放在壹起，太浪費了。比如我今天用姜片，明天用艾草！第二，找幾百塊手指大小的鵝卵石。祛寒濕。每天晚上泡20-30分鐘左右，溫度大概40到50，稍微高壹點。水冷卻加熱後，可以完全放松，充分調節，達到最佳的補腎效果，晚上睡得很香。