秋季保健有哪些誤區？秋季養生註意事項
秋天是非常適合養生的季節。壹般中老年人特別註重養生，無論是飲食還是日常生活，都是以非常健康的生活方式呈現的。秋天要多吃些滋潤的食物，適當運動，使人擺脫秋乏，精神飽滿，但養生往往會進入壹些誤區。那麽，秋季保健有哪些誤區呢？
1，秋季養生的誤區
(1)隨機補藥
秋天是進補的好時候。適當進補對人體有好處，可以提高機體免疫力。但是，它不僅對身體有害，而且對身體有害，甚至會帶來壹些疾病。
(2)春季覆蓋，秋季凍結
有句話叫“春捂秋凍”，但是秋天壹味地凍，不僅沒有好處，還會使身體受寒，引發疾病。秋季早晚較涼，需要及時增減衣物。
(3)以“肺”補肺
秋季天氣幹燥，容易出現咽喉不適、幹咳等癥狀，從而引起肺部不適。很多人會選擇用“肺”補肺，豬肺成了首選。其實豬肺不僅沒有營養，還含有有毒物質，對人體沒有好處。
2、秋季衛生註意事項
1.秋季幹燥，需要及時補水，緩解秋燥；
2.秋燥會使人性情急躁，情緒波動大。秋季養生需要平復自己的情緒，保持平和的心態；
3.涼爽的秋天是鍛煉身體的好時候。秋季運動可以提高免疫力，是強身健體的好方法。
3.推薦秋季養生湯
(1)蓮藕紅豆鴿子湯
材料:蓮藕750克，魷魚幹50克，紅豆50克，白鴿2只，紅棗5枚，生姜3片。
做法:蓮藕洗凈，切塊；魷魚幹浸泡後切塊；將紅豆和紅棗洗凈，浸泡，紅棗去核；將鴿子宰殺洗凈，去內臟，放入沸水中煮壹會兒，然後洗凈(即“飛水”)，放入放有生姜的陶罐中，加入清水2500毫升(10碗)，用武火煮沸，再小火煨2小時左右，加入適量鹽和少許油。適合3 ~ 4人。
(2)杜中黨參鴿子湯
原料:乳鴿、杜仲、黃芪、黨參、生姜、鹽。
做法:乳鴿宰殺洗凈，放入沸水中焯壹下；將杜仲、黃芪和黨參洗凈；生姜洗凈切片備用；放乳鴿，杜仲。、黃芪、黨參、生姜放入沸水鍋中，用武火煮沸，再文火煨3小時左右，加鹽調味。
功效:此湯補腎壯陽，強筋骨。杜聞仲、辛甘能強身健體，補益肝腎，止痛安胎，對疲勞、腿腳痙攣、高血壓有療效。