喝茶有提神養生的作用。妳知道哪些養生茶安神助眠嗎？
安神助眠保健茶:1、側柏子性平，味甘，能入心經、脾經、小腸經，有養心安神、促進消化的作用。適用於頭暈目眩、面色蒼白、唇甲蒼白、易受驚嚇、出冷汗、便秘嚴重的失眠患者。
用法:取柏子仁5g，水煎服，晚上睡前壹次性服用。
2、壹碗蓮藕茶藕粉，壹碗水倒入鍋中不斷攪拌。攪拌後加入適量老冰糖當茶喝，有養心安神的作用。
3、桂圓百合茶桂圓肉加百合花，很適合午後食用，有安神、助眠、安神的功效。
4.棗仁性平，味甘，能入心經、脾經。它們具有養心安神、益陰斂汗的作用，適用於伴有煩躁不安、易驚、煩渴、出冷汗等癥狀的失眠者。
用法:取棗仁15 ~ 30g，搗碎，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。
5.首烏藤性平，味苦。能入大腸經、心經，有寧心安神、化痰開竅之功。適用於失眠患者出現記憶力減退、昏迷、咳嗽有痰、乳清蛋白腫脹、不安、夢多等癥狀。
用法:取何首烏3克。並且水煎後服用，晚上睡覺前壹次性服用即可。
6.百合性寒，味苦，能入心經、腸經，有止咳潤肺、寧心安神的作用。適用於慢性咳嗽、痰中帶血、心煩驚悸、夢多、恍惚等陰虛肺亢、魂不守舍癥狀的失眠患者。
用法:取百合15 ~ 20g，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。
7.蜂蜜茶用40℃以內的溫水或冷開水稀釋後服用。
8.合歡皮性平味甘，能入心經、脾經。具有安神、助眠、解郁、活血化瘀、消腫的作用，適用於伴有抑郁、煩躁、記憶力減退等抑郁癥狀的失眠患者。
用法:取合歡皮10g，水煎服，晚上睡前壹次性服用。
9、龍眼茶龍眼肉養肺養胃，寧心安神，可預防失眠、記憶力減退、精神衰弱。
10，玫瑰花茶，玫瑰花幹花茶，用開水沖泡，有非常好的清香和解郁作用。
友情提醒:睡前不需要喝太濃的茶。可以喝上面的保健茶，幫助調理睡眠質量，改善人體疾病。