健康註意事項:早上空腹喝水是對是錯？怎麽喝？

二、早上第壹杯水怎麽喝1。白開水是最買不起的水。我個人還是推薦喝白開水。有人提倡早上起來喝壹杯淡鹽水，我覺得沒多大意義。現代人本身攝入了過多的鈉。在身體不缺鹽的情況下喝淡鹽水，會增加不值錢鹽的攝入。研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，更適合中老年人食用。還有人主張早上喝壹杯蜂蜜水，認為有利於緩解便秘。蜂蜜中的果糖對潤腸通便有壹定作用，但對大多數人來說，白開水就夠了，白開水中不存在蛋白質、碳水化合物和脂肪，是負擔最小的水。早上喝壹杯白開水，既補充了細胞的水分，又降低了血液的粘稠度，有利於尿液的排出。另外，白開水沒有熱量，不需要消化就可以被人體吸收，這樣血液可以很快被稀釋，促進血液循環，人也可以更快醒來。