清明保健註意事項清明保健註意事項有哪些？

現在正是花粉傳播的時候。風壹吹，花粉就會飄在空中。被人體吸入後，容易出現流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、全身皮膚發癢等癥狀。這時候有過敏史的人壹定要做好預防過敏的措施。

建議外出時戴上口罩，將身體裹緊，避免花粉落在皮膚上引起瘙癢。其中，確診有花粉過敏史的人，出門壹定要帶抗過敏藥物。因為現在花粉傳播最旺盛，即使防護措施做得再好，也很難做到萬無壹失。如果在旅行中遇到花粉引起的過敏發作，可以得到及時的緩解。

2.註意出行

清明節，雨水增多，出門不便。所以每天出門都要打傘，同時最好穿皮鞋，避免鞋面被雨水打濕，導致腳冷的問題。另外，這個時候運動比較危險，因為下雨天路滑。如果這個時候出去運動，壹不小心就有可能在運動過程中摔倒。所以，最好少出去運動。

如果想鍛煉身體，可以在家練瑜伽，做廣播體操等等。另外，如果要去徒步，壹定要做好準備，比如穿登山鞋，準備足夠的水和食物，結伴同行。並根據自己的身體選擇運動時間。如果身體虛弱，年紀大了，就適當爬山，不要爬太久。以免影響呼吸，引發問題。

3.生活和保持健康

清明節將至，這個時候很受歡迎。很多人喜歡呆在家裏，懶得出門。但是請記住，妳不能在家坐臥太久，因為祖國醫學問題，看東西太久會耗血；長時間躺著會損傷人體的氣機；久坐會損傷肌肉；長時間站立會損傷骨骼；而且運動時間太長，會損傷肌腱。

對此，建議人們此時要註意自己的日常生活，養成早睡早起、適當運動的好習慣。如果出門不方便，建議在自家院子裏散散步，或者在室內來回走動，讓身體動起來。另外，記得經常給房間通風，保持室內空氣清新，更換室內廢氣。

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