如何養女人的“熱”保健？

溫暖的身體

大部分更年期女性都會有壹定程度的腎陰虛，陰虛火旺的直接表現就是怕熱。更年期剛開始，是陰虛。長時間陰虛，陽氣受損，就會出現陽虛。這時候就會表現為怕冷怕冷。

其實女性的生殖系統是最怕冷的，“只註重儀態不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。女性要特別註意頸部、腹部和腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病，所以冬天出門別忘了戴圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環。最好不要長時間穿靴子，每兩天換壹雙普通的冬鞋。

溫暖的雙腳

腳是女人的“第二心臟”。專家認為，每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰痛，還能促進睡眠。足浴水不要太淺，至少不要過足面，連小腿壹起泡，效果會更好。怕冷的女性最好在晚上睡覺前穿上保暖的棉襪，幫助雙腳禦寒。

女性最好少吃生冷食物，尤其是怕冷、經常手腳冰涼、容易感冒、處於生理周期的女性。建議女性可以多吃些粥如大棗山藥粥、五色粥等。北齊黨參燉羊肉蘿蔔排骨湯可以溫補氣血，增強體質和抵抗力，烹飪時放些姜、辣椒、花椒等香料。