老年人如何健身？八十多歲的人吃什麽？
壹般來說，老人的胃口是固定的。不要輕易把自己喜歡的食物介紹給爺爺，也許他不會喜歡。
老人的牙齒應該不太好，要選用清淡、松軟、易消化的食物，因為大多數老人牙齒不好，胃口也不好。主食主要是面條和粥。想吃肉就燉，水果以香蕉、獼猴桃、橘子為主。比如蛋糕、豆漿、露露飲料、桃子、豆腐等等。如果是壹道菜，原料需要細切細磨，味精和鹽要少放。並且盡量壹次少做，經常做新鮮的，以適合老人的胃口。
老年人的身體和器官正在老化，所以我們應該非常註意鍛煉和飲食。日常飲食宜清淡，即避免高鹽、高糖、高脂肪，適當少吃多吃主食，如面點、糕點、粥等。水煮瘦肉、深海魚、蛋奶、新鮮蔬菜水果等副食都是老人的必需品。同時要堅持日常有氧運動，散步為宜。最重要的是每天都有壹個好心情。