多喝水多走路健身？健康=疾病？哪7個虛假健康謠言？
在這個高速發展的時候，因為我們的經濟素質發展很快，現在我們都有養生的意識。他們在我們的日常生活中也非常健康。註重養生，保證身體健康當然是壹件非常好的事情，但是正確的養生方式會對我們的身體有好處。還有壹些道聽途說。但是對我們的健康會有壹些影響。
那麽壹些不正確的養生方式會對我們的健康產生什麽樣的影響呢？有可能非但不能養生，反而會影響我們的健康，增加生病的概率。因此，邊肖在這裏列舉了幾種“偽健康”的方式。看看自己有沒有被騙？
謠言粉碎機:多喝水多走路健身？健康=疾病，7個虛假的健康謠言
虛假健康謠言壹
每天多喝水，至少8杯水。這種說法是科學建議的喝水方式，但並不壹定真的喝夠8杯水。適當地喝水對我們的健康非常有益，但我們也必須控制數量。雖然壹天8杯水的觀念已經深入人心，但是壹天喝8杯水確實對我們的健康有壹定的影響。
這是因為我們每天的飲水量並不是由飲水量決定的。我們每天吃的粥、湯、水果，其實都含有大量的水分。那麽我們在計算飲水量的時候，有沒有計算妳吃的食物呢？
如果真的按照這種說法每天用8杯水，很容易導致飲水過量。其實這樣會增加我們腎臟的負擔，容易導致水中毒。所以在平時，其實每天飲水量控制在2000 ml就夠了。
偽健康謠言2
多走路有益健康。相信很多朋友都會經歷朋友圈的步數。這是為了展示他們熱愛運動的形象。每天都追求朋友圈第壹步。有的人甚至每天走兩三萬步，爭奪朋友圈第壹步。感覺越走越健康。雖然散步確實對身體有好處，但是也要控制好度。過了這個度，可能會給身體帶來影響。
其實對於普通人來說，每天走6000步到1000步是非常合適的運動量。這是因為從來不習慣運動的人，如果突然走1，20000步，可能會覺得很累，甚至會造成膝蓋受傷。所以，普通人想要鍛煉身體，壹定要循序漸進的掌握合適的、適當的鍛煉方法，而不是壹味的追求多走路。
虛假健康謠言三
喝骨頭湯有助於身體補鈣。其實說到補鈣，大家都會想到吃什麽喝什麽，比如多喝骨頭湯。所以如果身體不缺鈣的話，有些人會買些燉骨喝。其實骨頭裏的鈣是很難通過湯煮出來的。容易煮的其實是骨頭裏的脂肪。
喝過骨頭湯的人其實都應該知道，骨頭湯很油膩。骨頭湯中的鈣很難被我們的身體溶解和吸收。所以骨頭湯的補鈣效果其實不如直接喝壹杯牛奶，效果來得更快。如果經常喝骨頭湯，有可能是補鈣，而不是補。反之，補的脂肪越多，肥胖自然就出現了。
虛假健康謠言四
許多人已經意識到肥胖對健康的影響。所以現在社交瘦身基本上是大家天天掛在嘴邊的事情。很多人認為只要出很多汗，就會很快瘦下來。所以有很多情況是我們用保鮮膜把肚子包起來，熱天跑步，希望通過大量出汗快速減肥。
其實妳真的可以通過這種方式減肥，但是妳看到的是，妳減的體重不是妳的減脂，而是妳體內的水分流失了。脂肪不會通過流汗流出。但如果經常大量出汗，很容易造成脫水，對身體有壹定影響。
所以有些養生方式並不是很科學，具體的養生方式要在養生前詢問醫生。不然可能妳所想的養生會給身體帶來很多影響。