失眠用什麽泡腳？
艾草有散寒除濕的作用。有時候，體內水分過多會導致睡眠質量不好，會讓白天的工作生活感覺很累。加艾草泡腳，把卡在筋裏的寒濕排出去，身體放松了，睡眠自然就好了。
2、藏紅花
藏紅花具有極高的藥用價值和多種功能，可以調節血液循環，安神助眠。
3.當歸
失眠可能是因為過度疲勞，導致氣血不足，焦慮不安。當歸有補血的作用，有助於滋養心臟，使頭腦進入睡眠狀態。
4.黃芪
黃芪與當歸合用，隔日壹次，可緩解疲乏無力的癥狀。
5.雞血藤
雞血藤性溫味甘，苦而不燥。還能在祛瘀的同時產生苦心，具有活血通絡的作用。
6.青風藤
血風藤性溫，也是補氣血的中草藥。體內氣血充足，睡眠質量也能提高！
最好註意睡前和飯後壹小時泡腳；每次足浴時間壹般在30分鐘以上；足浴水的溫度壹般在38~43度，但最好不要超過45度。能有效緩解煩熱引起的失眠，心火上阻引起的失眠。但是泡腳緩解失眠需要長期的堅持，不能認為偶爾泡腳壹兩次就能有明顯的效果。
泡腳藥方
1，二人磁湯，大棗30g，側柏葉加磁30g，當歸知母20g，朱砂10g。將所有藥物精選，放入藥罐中，加入適量清水，浸泡5-10分鐘，水煎取汁，放入浴缸中，溫熱時足浴，每晚1次，每次15-30分鐘，1劑，連服2天。洗完澡，可以連續3天睡覺。此湯適合失眠多夢易醒者飲用。
2.取黃芪20克，遠誌65438±00克，川芎65438±00克，石菖蒲65438±0克，梔子65438±0克，研成細粉。每晚睡前加水5000ml，煎木瓜4000ml，泡腳20min，溫度保持在40 ~ 45度，每晚1g藥，連服7天。
3.將適量藏紅花浸泡在開水中，直至水溫降至40℃左右，人能耐受。有醫生認為藏紅花是壹種稀缺藥材，在活血化瘀的同時具有養血不傷陰的特點。如果用來泡腳，那是極大的浪費。建議每天泡腳壹次，每次20克左右。其活血通絡的效果不低於使用藏紅花。壹般泡腳需要30分鐘，水溫50度。
4、艾葉足浴:幹艾葉50-100克。將艾葉用水煮沸，降溫後加入冷水或泡腳；或者將艾葉用熱水浸泡20分鐘，然後加熱泡腳。