所有的疾病都是從腳底發冷開始的！女性中醫打經絡防邪活血

張文新古代中醫說，百病從寒開始，寒從第壹步開始。從中醫角度談溫暖對足部保健的好處！人體的頭是太陽的會；腳因為陰氣聚集，容易發冷。足為三陰經之始，三陽經之終。這些經絡有激活氣血、滋養全身、抵禦外邪、保護身體的作用。經絡與身體的內臟相連，所以可以反映到足部。所以腳部保暖更重要。但中醫有壹種“氣”叫“齊威”，對人體免疫功能有重要作用，能保護肌表，防止外邪入侵，溫暖人體，保護氣不受陽侵犯，所以又叫“衛陽”。衛氣巡行始於足太陽經絡，運行於體表脈外。如果腳底溫度過低，衛氣功能失調，就會導致感冒等疾病。從小腿和腳底來看，健康的足底肌腱太緊，或者腳疼:如果靠近腳跟，要註意足底筋膜炎的可能。每天早上起床踩地，腳後跟會有劇烈的刺痛感，導致長期磨損，使用不當。例如，妳經常在不平的道路上行走，喜歡在公園的健康小徑上行走，爬山，慢跑...再加上超重等等。，會導致變性。建議去醫院做進壹步檢查。此外，不合腳的鞋子、過高的鞋跟、過於尖銳的腳趾也會影響腳部的血液循環和肌肉、肌腱、韌帶的健康，引起疼痛，甚至腳趾變形！太緊或不透氣的鞋子還會導致腳汗不能及時蒸發，導致腳濕和濕疹。手腳冰涼:循環不暢引起的感冒有不同的原因！冬天冷屁股冷體質，手腳和身體都冷！虛寒體質的人陽氣不足(熱能不足)，不足以溫暖四肢。此外，長期吃冰或寒涼食物加重體內寒氣，進壹步抑制或損害五臟六腑的陽氣運行。除了手腳冰涼、怕冷乏力，體質偏寒的女生還要特別註意是否有經期疼痛、白帶甚至宮寒不容易受孕。體質偏熱的人冬天可能會覺得手腳冰涼？因為體內的陽熱是“悶死”的，發不到四肢，或者按照現代醫學的解釋，植物神經紊亂的人在面對壓力或緊張時，外周末梢血管容易收縮，此時供血不足，手腳自然就會冰涼！這類人主要是手腳兩端冷，身體中軸不太怕冷。他們通常夏天怕熱，冬天怕冷。如果他們不了解自己的體質，亂吃補品，就會越來越生氣！過度補償會導致嘴破，長痘，便血，痔瘡等等。腳心熱:可能是“陰虛火旺”體質引起的癥狀之壹，“陰”指的是體內的精。陰道液的作用是在水分不足時滋養身體，身體自然容易上火，容易引起手足心熱、潮熱、盜汗、月經量少等。，常發生於接近更年期的女性，或經常熬夜、過度勞累或長期失眠的年輕女性。小腿、踝、足水腫:可能是由於水分代謝不良，導致體內水分過多，寒食、寒性食物攝入過多，脾腎運化代謝水分的功能減弱。張文新古代中醫說，百病從寒開始，寒從第壹步開始。從中醫角度談溫暖對足部保健的好處！人體的頭是太陽的會；腳因為陰氣聚集，容易發冷。足為三陰經之始，三陽經之終。這些經絡有激活氣血、滋養全身、抵禦外邪、保護身體的作用。經絡與身體的內臟相連，所以可以反映到足部。所以腳部保暖更重要。但中醫有壹種“氣”叫“齊威”，對人體免疫功能有重要作用，能保護肌表，防止外邪入侵，溫暖人體，保護氣不受陽侵犯，所以又叫“衛陽”。衛氣巡行始於足太陽經絡，運行於體表脈外。如果腳底溫度過低，衛氣功能失調，就會導致感冒等疾病。從小腿和腳底來看，健康的足底肌腱太緊，或者腳疼:如果靠近腳跟，要註意足底筋膜炎的可能。每天早上起床踩地，腳後跟會有劇烈的刺痛感，導致長期磨損，使用不當。例如，妳經常在不平的道路上行走，喜歡在公園的健康小徑上行走，爬山，慢跑...再加上超重等等。，會導致變性。建議去醫院做進壹步檢查。此外，不合腳的鞋子、過高的鞋跟、過於尖銳的腳趾也會影響腳部的血液循環和肌肉、肌腱、韌帶的健康，引起疼痛，甚至腳趾變形！太緊或不透氣的鞋子還會導致腳汗不能及時蒸發，導致腳濕和濕疹。手腳冰涼:循環不暢引起的感冒有不同的原因！冬天冷屁股冷體質，手腳和身體都冷！虛寒體質的人陽氣不足(熱能不足)，不足以溫暖四肢。此外，長期吃冰或寒涼食物加重體內寒氣，進壹步抑制或損害五臟六腑的陽氣運行。除了手腳冰涼、怕冷乏力，體質偏寒的女生還要特別註意是否有經期疼痛、白帶甚至宮寒不容易受孕。體質偏熱的人冬天可能會覺得手腳冰涼？因為體內的陽熱是“悶死”的，發不到四肢，或者按照現代醫學的解釋，植物神經紊亂的人面對壓力或緊張時，外周末梢血管容易收縮，此時供血不足，手腳自然就會冰涼！這類人主要是手腳兩端冷，身體中軸不太怕冷。他們通常夏天怕熱，冬天怕冷。如果他們不了解自己的體質，亂吃補品，就會越來越生氣！過度補償會導致嘴破，長痘，便血，痔瘡等等。腳心熱:可能是“陰虛火旺”體質引起的癥狀之壹，“陰”指的是體內的精。陰道液的作用是在水分不足時滋養身體，身體自然容易上火，容易引起手足心熱、潮熱、盜汗、月經量少等。，常發生於接近更年期的女性，或經常熬夜、過度勞累或長期失眠的年輕女性。小腿、踝、足水腫:可能是由於水分代謝不良，導致體內水分過多，寒食、寒性食物攝入過多，脾腎運化代謝水分的功能減弱。哪些習慣讓妳容易浮腫？□經常吃冰品，喝冰鎮飲料，吃甜食；或者長期吃生菜沙拉減肥；早上吃熱食前空腹喝果蔬汁；喜歡吃涼性蔬果:西瓜、梨、柚子、橘子、獼猴桃、火龍果、香蕉、大白菜、蘿蔔、蘆薈。□愛吃重口味(鹹、辣醬、沙茶、鹹菜、酸菜、味噌等。).鹽攝入過多會使水分滯留在體內，不容易排出。□久坐，長期工作作風，愛穿高跟鞋。以上從小腿和腳底健康可能出現的癥狀分析，僅供參考。中醫的診斷是以綜合評價為基礎的。如果長期不能改善以上情況，建議進壹步咨詢專業醫生。經絡拍擊+穴位* * *+中醫養生浴讓妳回歸健康* * *三陰經拍擊法:促進下半身血液和淋巴循環。洗澡後，擦上腿部舒緩乳液後，可以將手掌杯起做三陰經拍打，沿小腿肝、脾、腎三條經絡各拍打三次。拍打可以增強血液循環，促進新陳代謝，消除腿部水腫和肥胖，使腿部曲線更加優美，另外，對緩解工作中壹整天的腿痛也相當有幫助。所謂“陰三經”，是指足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經，主要循行於大腿、小腿內側。中醫認為“陰經主血”，所以陰三經絡的疏通與下半身的淋巴和血液循環有關。沐浴後可加強腿部內經絡的跳動，改善腿部腫脹，美化腿部曲線。拍動的方向是因為足部陰三經絡的方向是從足部開始向上到達胸部和腹部。所以拍動的時候是沿著經絡從下往上拍。腳裏面？小腿裏面？大腿內側？腹股溝裏面。拍打法:用空心掌或用* * *或刷子自下而上拍打三次，左右腳輪流拍打。拍打的感覺應該是又熱又腫。在杯子裏從下到上拍打雙手。* * *腿腳穴位，改善循環，保養臟腑，消除水腫，美化腿部曲線* * *方式&時機:拇指深按10秒，每個穴位按10次，早晚至少壹次，尤其是洗澡後。湧泉穴位於第二、三趾縫水平頭與跟緣連線前1/3處。功效屬於腎經，此穴由腎經之氣所致，故有利於腎臟填精、強筋骨、調節生長和生殖功能。太沖穴位於大拇趾與第二趾之間，1與第二跖骨之間的凹陷處，具有疏肝理氣、清肝瀉火、緩解壓力、促進血液循環、緩解緊張性頭痛、幫助睡眠的作用。*睡前可以用熱水泡腳，特別是這壹點。三陰交穴位於內踝尖上方3寸(相當於四個手指合起來的寬度)，脛骨後緣凹陷處為脾經，可促進血液淋巴循環，改善下肢水腫。另外還可以美容抗衰老，調節月經，改善婦科疾病，調節激素分泌，是婦科的重點！陰陵泉穴的位置是屈膝到底，小膝橫端凹陷處有脾經的作用，善於治濕，有溫中利水消腫的作用。香味可以緩解壓力，消腫，洗澡。* * *公式:可以全身洗澡，也可以只泡腳！材料:紅玫瑰5元、荷葉2元、玉米須2元、檸檬香茅10g、玫瑰花瓣、柑橘柚皮2片(可選，如橙子、柳丁、香積石、柚子、葡萄柚)※下肢冰涼者可加老姜6片。功能:放松心情，改善循環，利尿消腫。2.先在浴缸裏放壹半熱水，放在紗布袋裏泡十分鐘。3.然後調節水溫，保持在35-38攝氏度之間，不要過熱。4.用小股水流輕輕沖洗玫瑰，花瓣撒在水面上，為沐浴增添浪漫的芬芳。5.可以根據自己的喜好添加peel去角質。妳可以選擇橙子、柳丁、季翔、葡萄柚或葡萄柚。洗完之後把果皮放在水面上，可以用來摩擦關節處的皮膚，幫助身體去角質，尤其是腿部。6.身體清洗幹凈後，就可以開始泡中藥浴了。藥浴浸泡的方式是1。第壹輪浸泡10分鐘，休息3到5分鐘，再浸泡15分鐘。2.泡藥浴的時候可以加強* * *從腳到小腿、大腿、腹股溝的內側方向。中藥浴註意事項1。如果您在浸泡中藥浴期間出現任何不適癥狀，如頭暈、心悸、胸悶、喘不過氣，請立即停止沐浴，移至通風處休息。2.有心血管疾病的人，如果要洗中藥澡，需要提前咨詢醫生；如果妳有炎癥(分泌過多或瘙癢)、慢性盆腔炎、皮膚創傷或皮膚病(如皮膚過敏、特應性皮炎)，在痊愈之前不建議洗澡；不要空腹和剛吃完飯馬上洗澡，飯後至少2小時後洗澡。4.泡中藥浴時，註意保持浴室通風，洗澡時要經常補水。5.如果在浸泡過程中起身休息，記得穿上浴袍和大毛巾或者圍在身上，以免著涼。張博士的貼心話1。我喜歡在洗澡時加入紅玫瑰，不僅可以增添浪漫的氣氛，還可以幫助我緩解壓力，改善循環。荷葉和玉米須是我消除水腫的必備好幫手。檸檬香茅又稱檸檬草，是壹種熱帶芳香草。除了有助於消除水腫，還能增加抵抗力，美容養顏。洗澡的時候，被玫瑰和檸檬的香味包圍，真的是壹種放松和快樂的享受。2.除了用中草藥，還可以用1或2種精油加香，幫助放松心情，緩解緊張，如鼠尾草、羅勒、馬鞭草(也能消除水腫)。如果經常因為壓力而失眠的人，也可以根據個人喜好選擇橙花或者薰衣草精油。3.可與* * *配合使用，緩解三陰交、陰陵泉等穴位，用拇指深按，每次5秒，每個穴位按20次，以緩解小腿肌肉，消除腫脹。作者簡介:張文新中醫師，程冠中醫診所副主任醫師，中華婦科醫學會專家；各大媒體、報刊雜誌、廣播電視采訪醫生；健康美容顧問:韓國“後中國品質維護”活動講師。作品:變身超級養眼的自然美，沒有理由不能減肥——只有女中醫才知道的瘦身方子等。張文新的《中國美人書》和張文新的粉絲團。