春分如何養生？有哪些註意事項？
春分如何養生
飲食健康
在春分和節氣的飲食調理中，要根據自己的實際情況，選擇能保持身體機能協調平衡的飲食。烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，原則上壹定要輔以蔥、姜、酒、醋等溫熱的調料，防止菜涼了又涼，損傷脾胃，食後引起腹部不適。吃韭菜、大蒜、木瓜等助陽菜時，常以雞蛋養陰，以達到陰陽互補的目的。
推薦食物
1蜂蜜
因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。所以，在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或者加牛奶，對身體會有滋補作用。
菠菜和香椿
春季上市的菠菜紅葉綠根，鮮嫩異常，最有營養，最美味。對排毒和預防春燥還是挺有好處的。因為菠菜含有較多的草酸，阻礙了鈣和鐵的吸收。吃菠菜時，要先用開水焯壹下，再炒。
3洋蔥、大蒜
春天是壹年中蔥蒜最豐富、最嫩、最香、最美味的時候。此時食用可以預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天喜歡吃的蔥油蛋或蔥油蘸醬，是最有營養、符合節氣的吃法。
日常生活、運動與養生
隨著氣候的逐漸變暖，人體各系統的活動加強，增加了各器官的負荷，使中樞神經系統產生鎮靜催眠作用，使身體昏昏欲睡。我們是這麽稱呼它的嗎？春眠？。為了適應這種變化，我們應該晚睡早起，早上多散步，鍛煉身體，提高精神。同時，春天氣候多變，容易忽冷忽暖，不能突然減衣。
春天不穿衣服，秋天不戴帽子？。初春的氣溫還沒有回暖，所以不要過早地丟掉冬裝。冬天穿了幾個月的棉衣，身體產熱和輻射的調節與冬天的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，乍暖還寒，氣溫變化很大。如果過早脫去冬裝，壹旦氣溫下降，就很難適應，會降低身體的抵抗力。細菌乘虛而入，攻擊身體，冬春季節容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。
春分保健有哪些禁忌？
春分養生總的原則是:？春分風不小，要防疼防深擾？。在春分養生中，人要保持飲食起居、寒熱相等的規律，保持陰陽平衡，這是精神、飲食、起居調整的關鍵。五更幹姜燉湯預防晨起腹瀉
春分本應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體不能與陰平衡，所以陽虛的實質更容易顯露，五變泄瀉也叫雞啼泄瀉，常發生，表現為泄瀉，即無谷泄瀉。平時可以經常用幹姜燉湯或者吃幹姜燉雞湯。
減少戶外受風和腹痛
由於春季風大，中醫認為風木有脾土，脾虛白瀉的舌苔更容易腹痛腹瀉。因此，在有風的日子裏，應少在戶外受風，並在醫生的指導下服用理中丸。春分前後，要防止著涼。用幹姜做菜。
預防感冒的常用溫熱調味料
春分的時候，風大，多風，容易感冒流鼻涕。健康要在戶外鍛煉，增強免疫力。
在春分和節氣的飲食調理中，要根據自己的實際情況，選擇能保持身體機能協調平衡的飲食。烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，原則上壹定要輔以蔥、姜、酒、醋等溫熱的調料，防止菜涼了又涼，損傷脾胃，食後引起腹部不適。吃韭菜、大蒜、木瓜等助陽菜時，常以雞蛋養陰，以達到陰陽互補的目的。
春分前後的調解
保持輕松愉悅樂觀的精神狀態。在日常生活中，要堅持適當的運動，規律的睡眠，定量的進餐，有目的的調養，才能達到最佳的養生效果。