有哪些減肥養生的湯？喝什麽湯減肥養生？
1，減肥養生湯
1，牛肉湯
清湯牛肉湯對清理腸胃的效果特別好。與中國人喜歡大嚼牛肉、啃牛骨不同，這種清湯通常是用牛後腿、洋蔥、胡蘿蔔、蛋清和壹些紅酒熬制而成。先把肉剁成糊狀，倒入紅酒，加入洋蔥和黑胡椒，最後加入壹些蛋清。大火燒開後撇去泡沫，用小火煮。吃起來有點甜，有很濃的牛肉味，壹整天都會很有精神。不僅可以清潔腸胃，達到減肥的效果，還可以提高身體的免疫力。
2、香菇黑木耳海帶湯
這個湯的做法也挺簡單的。少放鹽，將海帶、黑木耳、香菇泡軟切絲，加入橄欖油、粗鹽，下鍋煮熟。海帶富含膠質，可以潤滑腸道，幫助清理腸胃。
3.玉米須紅棗茶
玉米須和紅棗洗凈後，放入鍋中，中火煮半小時。最後加入適量蜂蜜調味即可飲用。玉米須除了有通便作用外，對各種原因引起的水腫也有較好的效果。
4.蘋果紅棗沙骨湯
主料:沙古1.5kg，蘋果2個，紅棗10個，大豆油1大勺，鹽少許。
烹飪方法:將沙骨放入沸水中汆燙至無血水滲出，然後將所有材料清洗幹凈，切塊，放入湯鍋中，調整煮湯時間，控制沸煮溫度3~4小時。
5、清胃熱湯
材料:豆瓣菜500克，胡蘿蔔1根，紅薯葉20克。
制作方法極其簡單:將所有材料洗凈後，放入陶罐中，加水煮沸，待胡蘿蔔煮熟即可。但需要註意的是，這種湯如果長時間熬煮，胡蘿蔔中的大量維生素C和鐵會流失和發生變化。
2、減肥食品
1.蘋果公司
蘋果含有豐富的膳食纖維和大量的水分，吃後會增加大腦的“飽腹感”信號。美國研究發現，飯前15分鐘吃壹個中等大小的蘋果，可以減少每餐攝入的熱量15%。
2.巨藻
海帶是壹種超低脂肪和熱量的食物，每100g只有13卡路裏，不用擔心會讓妳發胖。此外，海帶可以幫助解毒消腫，對水腫型肥胖特別有效。
3.檸檬
愛美的MM應該知道檸檬是美容瘦身的好東西。檸檬含有豐富的維生素C和可溶性纖維果膠，具有減脂、增強飽腹感的作用，還可以美白。檸檬有酸味，直接吃不好。但是妳可以將檸檬切片，浸泡在檸檬水中，或者與茶混合，制成提神的檸檬茶。
芹菜
芹菜是壹種富含膳食纖維的蔬菜，飽腹感強，升糖指數低，還可以預防糖尿病。芹菜的營養成分也很豐富，每100克含蛋白質2.6克，鈣160毫克，磷61毫克，其中蛋白質的含量比壹般蔬果高幾倍，鈣、鐵的含量比西紅柿高20倍左右。所以，吃芹菜不僅瘦身，還能強身健體。
5.糙米
糙米可以調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌；糙米所含的膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂患者降低血脂；糙米升糖指數低，容易讓人產生飽腹感，有利於控制食量；糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內多余的營養物質和毒素；此外，還可以預防疲勞和疾病，保持體力，達到美容和減肥的目的。