我16歲。每天在家上網，經常玩到晚上三點。我不吃早餐和午餐。我現在才100斤。怎樣才能快速成長？...

建議晚上11睡覺:

晚上9點~ 165438+晚上0點

在人體淋巴的排毒過程中，免疫系統變得活躍。妳應該靜下心來，聽聽音樂，盡可能讓自己保持安靜。這樣免疫系統就會順利完成排毒工作，增加妳的免疫力。

11:00~65438+晚上0:00

肝臟開始排毒的時候妳應該是睡著了。不要熬夜。如果這個時候不睡覺，肝臟會很累，肯定受損。妳壹定要註意！

65438+晚上0點~3點

膽囊排毒的時候到了，這個時候要繼續睡覺，以利於肝膽排毒。

從午夜到淩晨4點

現在是人體脊椎的造血期，壹定要深度睡眠。不要熬夜！

淩晨3點至5點

人的肺部開始排毒，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但不能馬上吃止咳藥，以免抑制肺部沈積物的快速排出。

早上5點~7點

人的大腸在排毒，這是妳上廁所的最好時機。如果沒有大便，說明妳有什麽異常，需要去醫院。

上午7時至9時

人的小腸是時候大量吸收營養了。在此之前，妳應該吃早餐，否則，妳會缺乏壹天的營養。治療疾病的人最好在6:30前吃，養生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友們，壹定要養成每天吃早餐的好習慣，哪怕是九點以後！充足的睡眠和均衡的營養可以讓妳的身體快速成長！