“十二點養生”和“四季養生”的啟示
子午線:發言時間。是陰陽對立的兩個方面；也是陰陽轉化的起點和分界點。
流註:比喻氣血。代表運動變化的概念。狹義的“流動註射”是描述水在自然界的流動。詩經:“如川流，豐水東流。”我就是這個意思。這裏借用“流註”是指通俗的人體經絡氣血灌註。
根據子午流註，十二點的“工作”情況描述如下:
子時:(23: 00 ~ 00: 59)足陽虛，膽旺，是機體進入休息和修復的階段。小時候，我出生在陽光下。膽囊在排毒。這個時候，人必須睡覺，否則，膽囊就不能正常工作。
醜態時間:(01: 00 ~ 02: 59)足厥陰肝經旺，養血。“肝藏血，肝主筋，筋血屬肝。肝臟是血海，肝臟對全身血液進行過濾和解毒。人這個時候壹定要睡覺，而不是好壞看肝。肝血不足，不足以濡筋。將軍之官，策出。肝主謀略。”人們躺下來，把脈。《內徑·蘇文·經絡辨證》:“脈通於氣，經氣屬肺，肺臨百脈。如果精氣轉到肝臟，血液就不能正常過濾、解毒、排毒。
印石:(03: 00 ~ 04: 59)足太陰肺經發達，新鮮血液儲存於肝，經解毒後，運至皮毛。
石矛:(05: 00 ~ 06: 59)手陽明大腸經發達，利於排泄。該起床了。
陳石:(07: 00 ~ 08: 59)足陽明胃經發達，有利於消化。正常吃早餐。
施思:(09: 00 ~ 10: 59)足太陰脾經旺，有利於吸收營養，生血。“(脾主運化，脾主血。)
中午:(11: 00 ~ 12: 59)手少陰，有利於全身血液循環。中午休息壹下。(午不睡耗其陰，午不睡傷其陽。)
季末:(13: 00 ~ 14: 59)手太陽小腸經絡發達，有利於吸收營養。
申時:(15: 00 ~ 16: 59)足太陽膀胱經發達，有利於人體排泄水液，瀉火解毒。
尤氏:(17: 00 ~ 18: 59)腎經陰虛充足，有利於藏藏臟腑精氣壹日。
當時:(19: 00 ~ 20: 59)手厥陰心包經發達，增加了心臟的力量(心包即心外膜，有靜脈附著，氣血通行不能容邪，但能容心傷)。
石海:(21: 00 ~ 22: 59)手為少陽，三焦旺盛，氣血運行。《漢藏經》認為，三焦:“其總引五臟守經絡，內外、左右、上下之氣，三焦相通，故內外、左右、上下也相通。無非是周身，內調，左右之榮，導而宣之。”
經絡流是中國人公認的健康作息。
季節健康
《黃帝內經》中，四氣調神，“四氣”是四季之氣，春夏秋冬之氣；“調”就是調音，也就是協調，“神”就是精神意誌。
四時養生原則:(黃帝內經原文)
陽春三月，此謂陳，天地皆生，萬物皆榮，夜臥早起，大步朝庭，被慢使命。生而不殺，得而不取，賞而不罰。，這個春天應該，養生之道。
夏三月，這是壹場美麗的秀，天地相遇，萬物華而不實，夜臥早起，貪得無厭的曬太陽。使誌不怒，使華鎣作秀。，讓氣體排出，如果妳愛它在外面。這個夏天氣應該是成長的方式。
秋三月，風平浪靜，天氣緊迫，氣氛明朗，妳早睡早起，與雞同樂，讓妳的心靈平靜下來，減緩秋天的懲罰，讓秋天的氣氛平靜下來。無誌，使肺清，此秋氣宜養收之道。
冬三月，這叫躲，凍水，不擾太陽，早臥晚起，壹定要帶陽光，這樣如果有私心，如果有，冷了就暖了，不漏皮，不生氣。這個冬氣應該是養藏之道。
祝妳好運。