壹種清火養生粥
我們在日常生活中可以吃的養生粥有很多種。當然，很多美味的養生粥都有非常好的保健作用，還有很多養生粥對於幫助我們所有人緩解上火也是非常好的。下面我們來看看緩解上火的養生粥。
青菜豬肝粥
材料:豬肝80g，東北珍珠米150g，青菜1(生菜最好)，水1500ml，姜絲/鹽/花生油少許。
做法:將大米洗幹凈，用清水浸泡1小時(使用時過濾水)。燒開1500 ml水，加入泡好的米煮30分鐘(米自然開花)，適當攪拌，避免糊底。煮粥的時候做其他工作。將豬肝切成小塊，用姜絲/鹽/花生油拌勻。將蔬菜切成絲。粥煮到30分鐘時，將拌好的豬肝倒入，煮3-5分鐘。然後我們都可以適當的添加壹些食用鹽。這時可以吃到美味的青菜豬肝粥，青菜豬肝粥的功效也更多。適當食用青菜豬肝粥可以起到很好的降火作用，可以幫助我們有效的促進身體健康。
雪梨菊花粥
材料:雪梨壹個、大米或糯米、幹菊花、水。
做法:提前把米泡壹會兒，鍋裏放水，放入米，大火燒開，再轉小火煮。雪梨去皮，切成小塊，放入粥中繼續煮。粥稠時，加入幹菊花，繼續煮3-5分鐘。我相信我們都會喜歡吃雪梨菊花粥。其實雪梨菊花粥不僅味道非常好，而且上火的效果也非常好。上火的患者朋友經常吃雪梨菊花粥，可以有效緩解病情。
相信通過以上的介紹，大家對日常生活中壹些可以緩解上火的養生粥都有了大致的了解。我們可以知道，在生活中適當食用雪梨菊花粥和青菜豬肝粥，可以幫助我們緩解上火的癥狀。