小腿肌肉拉傷了，怎麽辦？
首先要判斷小腿肌肉勞損的程度。建議去醫院做醫生檢查。如果很嚴重，醫生會建議妳做核磁共振或者手術。如果妳有輕微的肌肉拉傷，妳可以采納我給的壹些建議。
1.？敷冰塊。傷者平躺，立即在受傷的肌肉上冰敷，因為冰可以收縮血管，減少組織出血，從而達到止血的目的。同時，冷凍感覺神經系統引起的疼痛也可以達到壹定的鎮痛效果。
2.？用彈性繃帶包紮，包紮均勻。沒必要包得太緊，否則會有刺痛感、麻木感或發青感。
3.？擡起受傷的小腿。將受傷小腿擡高至心臟水平以上，有利於血液淋巴回流，故可減輕肢體受傷部位腫脹，減輕疼痛和不適。
4.？休息壹下。小腿肌肉拉傷後，傷者要註意小腿肌肉的休息，不要讓受傷的小腿肌肉發力。建議少走路，多躺著。只有這樣才有利於肌肉的修復，避免受傷的肌肉被重新用力再次傷害，從而延緩肌肉的修復。
5.？適度按摩受傷部位。輕輕按摩可以直接增加血流量，妳可以自己按摩受傷的部位，這樣可以減緩受傷肌肉的緊張程度，使血液循環可以為肌肉提供養分。
6.？適度運動。受傷的小腿在休息的同時，也要註意適當的運動。可以做壹些簡單的運動，比如踝泵運動，可以讓肌肉稍微收縮放松，促進血液循環。