如何保養身體，如何讓皮膚變好？

“世界上每個人都說很多年，他們沒有意識到很多年；我只好按照萬秋的通俗方法，只把粥給神仙(陸遊制)。”在長期的生活實踐中，中國人民積累了豐富的養生經驗，並用極其精煉生動的語言加以總結，形成了非常豐富而深刻的養生諺語。這些諺語句子結構短小整齊，音韻和諧，語言通俗易懂，內容豐富。壹般只有十幾個字，最少幾個字，最多二十幾個字。朗朗上口，好記，但包含了極其精煉的內容。它們是在千百萬人的長期生活實踐中產生的，經過了千百萬次的考驗而被肯定並流傳下來的。它們是人們養生經驗的結晶，是人們口口相傳養生經驗的教科書。壹、人參九補，大米十補，藥補不如食補。二、藥食同源，飯為藥王，藥療不如食療。第三，“五谷滋養，五果有助，五畜益，五菜補”，食為良醫——1，如果不失眠，粥裏加白蓮。2、苦勞不足，桂圓煨米粥。3、蘿蔔人參，常吃有精神。4、常吃蘿蔔蔥姜，不需要醫生開處方。5、常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生吃藥。6、吃蘿蔔，喝熱茶，醫生會改拿耙子。7.9月9日，醫生給他做了手抄。大家都是從哪裏得的蘿蔔病？8、蘿蔔抗癌，降福消災。9、蘿蔔蠍不要錢，止瀉止痢。10，蘿蔔，幹姜，梨，治咳嗽有效又便宜。11，多吃芹菜，別問了，降血壓。12，黃瓜脆甜，常吃美容臉。13，吃了十月茄子餓死了。14，多吃茄子煮飯，黃疸和肝炎會很快好的。15，多吃西紅柿，營養好，年輕人漂亮，少生病。16，胡蘿蔔，小人參，常吃長精神。17，胡蘿蔔，各顯神通，在降血壓血脂方面有奇效。18，韭菜根莖葉，祛瘀活血。19，鹽醋抗病毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。20、青龍白虎湯，咽喉病安康。(都說橄欖是咽喉疾病的“青龍”，蘿蔔是咽喉疾病的“白虎”)21。荷葉用於飯，清香解熱。22、鮮蓮藕止血，熟蓮藕補血。23、女方留藕三天，男方留姜三天。24、羊肉補氣血，肺虛者最宜。25、大蒜是個寶，常吃有益健康。26、壹種香味可以驅走壹切異味，壹顆大蒜可以殺死壹切細菌。27、只要三瓣蒜，痢疾就好了壹半。28、大蒜不值錢，可以預防腦膜炎。29.大蒜是寶，有很好的抗癌作用。30.壹天不吃姜，就會不健康。31，生姜開胃，大蒜糟蹋，常吃蘿蔔強筋骨。32、冬天壹碗姜湯，去風去寒方。33、冬天有姜，不怕風霜。34、冬吃姜，夏吃蒜，無醫生處方。35、早上吃生姜，比參茸湯好。36、鼻塞，吃點大蔥。37、夏天壹碗綠豆湯，排毒去暑野味。38、普通綠豆芽，通便催乳。39、紅豆益臟腑，解毒滋補。40.大熱天吃壹片瓜，比吃藥還爽。41，每天吃點棗，強壯健康。42.壹天吃三顆棗，永遠不老。43、大棗陳印湯，肝病好。(紅棗200克，艾草90克炒熟，吃棗喝湯)44。紅棗和芹菜根可以降低膽固醇。45、紅棗黃芪湯，補血益氣的良方。46、大棗加糖，對睡眠幫助很大。47、核桃山寶，補腎健腦。48、常吃核桃，潤澤黑發。49.早上壹杯淡鹽水湯，勝過醫生洗腸。50.早點喝人參湯之類的鹽水，晚上喝砒霜。