夏天如何保護肺部
在三伏天的時候，人體的陽氣會達到最高點，陽氣最旺盛，向外發散，毛孔最開，容易向體表發泄。藏在體內的外熱內熱、寒邪、痰濕最容易被驅除出去。所以相對於寒冷的冬天，肺病患者感覺最舒服，所以三伏天是養肺的最佳時間。
從本月11開始，進入了40天“超長待機”的三伏天，所以要好好利用這段時間保養自己的肺，達到冬病夏治的目的，更好的度過秋冬季節。那麽三伏天應該如何養肺呢？
三伏天是養肺的好時候。想要讓肺結節消散，生活中要註意四件事。
1，註意飲食
夏季氣溫升高，人體陽氣外泄，陰氣內陷，消化功能較弱，所以吃東西養肺尤為重要。吃小米、百合、蜂蜜、蘿蔔等食物，不僅可以潤肺，還能起到壹定的作用。
此外，還需要註意祛濕養肺，如薏仁、茯苓、銀杏葉等，有很好的保濕作用，對健脾祛濕也有很好的效果。這種天氣多吃雜糧粥，對肺部健康也有好處。
2.多喝水
肺是壹個開放的系統，由鼻腔、氣管和肺組成。肺裏的水可以隨著氣的排出而消失。幹燥的空氣更容易帶走水分，導致肺黏膜和呼吸道受損。燥易傷肺，中醫就是這麽說的。因此，及時補水是保養肺部的重要措施。
3.鍛煉以增強肺部
夏天多曬曬太陽，不必壹直怕熱，但要堅持適當的體育鍛煉，以適應夏天日益旺盛的精神。
遊泳是夏季最適宜的體育活動，不僅能增強體質，祛暑降溫，還能鍛煉人的肺功能；
散步、慢跑和有氧運動也是受歡迎的健身項目。根據個人情況選擇合適的運動強度，通過呼吸協調，可以明顯改善心肺功能。
有些人也可以嘗試參加類似的集體節日如賽龍舟、潑水節等。還可以參加日光浴、打球、爬山、易筋經、太極拳、旅遊等活動。
4.按摩和滋養肺部
養肺要敲肺經，疏通經絡，補肺氣。
手臂伸直，手臂沿魚際傾斜，拍肩。妳左右手交替，各敲10-15下。此外，位於雙手掌心第二掌骨與第三掌骨之間的“勞宮穴”，具有清熱降火、寧心安神的功效。在炎熱的夏天，每個人都可以用來保健。用壹只手的拇指按壓另壹只手手掌上的“勞宮穴”，其他四指向外，食指幫助固定手掌。然後大拇指和食指要適當用力，松揉5 10分鐘。用另壹只手，1每天3次。