開胃吃，減脂去燥秋季，有哪些壹周吃五次就不油膩的食物？
秋季天氣漸幹，引起口幹咽燥等上火癥狀。因此，不能為了進補而盲目“固守秋肥”，不要吃太多的魚和肉，不要吃高熱量和油炸食品。飲食清淡，多吃蔬菜瓜果，補充維生素、水分和膳食纖維，預防秋燥，有利於秋季養生。多吃生津潤燥的食物，豆芽就是其中之壹。豆芽香甜可口，是潤肺降火的不二之選。豆芽的營養價值比大豆高。在大豆發芽過程中，維生素和大豆卵磷脂的成分增加，礦物質和蛋白糖的利用率提高。豆芽不僅可以清熱降躁，還有助於減肥，而且豆芽價格低廉，是壹種非常便宜實惠的食品。
平菇是生活中常見的食用菌。內置香味，香氣撲鼻，肉質細嫩，營養極其豐富。具有高蛋白食物、低熱量、高膳食纖維的特點，但熱值相對較低。經常吃不僅能補充維生素，增加抵抗力，還能排出內毒素，而且不會發胖。平菇和它是絕配。簡單煎壹下五分鐘就可以上桌了。沒肉好吃，低脂，餓。我會把它兩頭都煮三天。我寧願不吃肉，也不願吃肉。不管怎麽吃都不胖。我們來看看這道菜的具體做法。
平菇炒豆芽原料:豆芽1盤平菇1小盤醬油1勺鹽油適量。制作:1。準備原料；2.將適量的油放入涼鍋中，將香菇片放入鍋中炸兩次鍋；3.加入少量醬油翻炒至平菇八成熟；4.將豆芽放入鍋中快速翻炒；5.微微軟後加入少量鹽調味；6.攪拌均勻；7.把它放在盤子裏。提示:1炒蘑菇時可以加少量醬油和水；2.加入豆芽，快速翻炒，防止營養成分外流；3.加入少量鹽調味，攪拌均勻至熟。