民間偏方:初冬藥膳的制作方法
冬季包括立冬、小雪、大雪、冬季至日、小寒和嚴寒，是壹年中最冷的季節。冬天的風是北風，很冷。“冷”是冬季氣候變化的主要特征。冬應在五臟。“冬不藏精，春得病暖”，就是要補腎藏精，養精蓄銳。
習俗:諺語說:“初冬陽光明媚，冬天寒冷。”:立冬多雲(多雨)，壹冬溫暖(暖冬)。“古人認為立冬可以通過觀察天氣來預測冬天的冷暖。俗話說“立冬無雨冬晴，立冬多雨冬。" "如果立冬遇上西北風，來年將會是個大豐收。"
日常生活:傳統觀念“冬”意為“終”，意為結束。中醫認為，這個節氣的到來，是陽藏，陰極，草木雕零，蟲藏，壹切活動趨於停止，從而冬眠，積蓄能量，為春天做準備。
睡前用溫水泡腳，然後用力搓腳。除了禦寒保暖外，還具有補腎、緩解疲勞、促進睡眠、延緩衰老、防治感冒、冠心病、高血壓等疾病的作用。
中國傳統醫學理論非常重視陽光對人體健康的作用，認為經常曬太陽可以幫助人體陽氣，尤其是在冬季，因為自然界處於“陰盛陽衰”的狀態，人順應自然，也不例外，所以冬季經常曬太陽可以增強人體陽氣，溫暖經絡。曹次山《老人恒言》說:“背對太陽而坐，列子謂之‘負日之玄’，脊柱微溫，可使全身通暢。太陽為太陽之精，其光強而陽。”明確提出“負陽之聲”的養生作用和科學原理
飲食:飲食中加強營養，增加熱量。在蛋白質、高糖和脂肪這三種產熱營養素中，蛋白質的攝入可以維持在平時的需求水平，熱量的增加部分依賴於增加糖和脂肪的攝入。此時是進補的好機會。但由於人們不熟悉進補的真諦，壹味進補，虛者更虛，實者更實，使人體內的平衡失衡，引起許多不良反應。所以冬季進補壹定要按照“春夏養陽，秋冬養陰”的原則來進行，要根據陰陽盛衰來調整。
中醫認為，冬季是食補的最佳季節，民間有句諺語“冬補，春殺虎”。冬季輔食要註意營養的全面搭配和均衡吸收。陰虛者宜食鴨鵝。鴨肉味甘性寒，有利於養胃、補腎消腫、化痰止咳。
提醒妳:立冬藥膳是從網上來的偏方。使用前請遵醫囑。