壹天吃壹頓飯真的能達到減肥的效果嗎？
之前半年不吃早飯，最近兩周只吃晚飯。當然，這頓飯我吃了很多。這是間歇性禁食。妳去百度壹下，據說可以改善生長激素的分泌，好處多多。習慣了中午就不那麽餓了，甚至可以空腹午睡。減肥很有必要。因為我幾乎每天都運動，而且沒有消耗肌肉和儲存脂肪。體脂繼續緩慢減少。這樣做的好處是節省了很多時間，晚飯時間更靈活，我不用六點前吃完。有時候我甚至不怕再來壹頓宵夜。
會減肥，但是非常容易反彈，而且長期壹天只吃壹頓飯，會導致營養不良等健康問題。不建議受試者這樣做。倡導健康減肥~
長時間處於饑餓狀態，身體的調節機制會認為是食物缺乏，進而進行自我調節，消耗的肌肉會轉化為脂肪進行儲存。這樣壹方面肌肉少消耗低，脂肪可以儲存能量，脂肪的密度比肌肉低，所以體重可能會減輕，但是人會看起來更胖。
正確的做法是多餐少吃，把壹餐的量分成幾餐，這樣身體的調節機制就會認為，如果有足夠的食物，就會長出更多的肌肉。雖然體重不壹定下降，但是肌肉密度高且緊實，人會顯得苗條。當然，要有足夠的運動來增長肌肉。
心態很重要。現在醫學再發達，還是有很多未解之謎。尤其是內粉秦，絕對不是現在理解的那麽簡單！心理活動對生理的影響還遠沒有完全了解！最後，奉勸大家，有養生專家，但也有很多人在作偽。捂緊口袋很重要！
身體會出現壹系列問題，每個人的表現都不壹樣。有的人不來月經，有的人因為長痘出現皮膚問題，有的人因為便秘出現腸道問題。當然，脫發是經常發生的。所以這種減肥方式有效且快速，但不可取。如果妳減肥壹段時間，妳可能會得到更多的痛苦，許多人在恢復正常飲食後會急劇反彈。所以凡事不要求很快，妳會慢慢瘦下來的。