如何用紅糖姜水減肥法減肥！
從古至今，醫學書籍和養生書籍都極力推薦生姜的保健作用。許多人用生姜來保持健康。主要是因為寒冷和濕氣是導致身體很多慢性病的主要原因。生姜的散寒祛濕效果很好，而且沒有副作用。
紅糖姜是針對特殊人群的，有些胖子因為體內水分過多而肥胖。所以這類人要想減肥，首先要把體內的濕氣排掉，比如我們在飲食中常說的紅糖生姜、大麥、紅豆，這些都是祛濕的好食材。當體內的水分被清除後，身體會在運動的狀態下恢復到之前的瘦身狀態。
所以，紅糖和生姜減肥是否有效，是因人而分的，不是絕對的。
擴展數據:
第壹階段的
早上中午晚上正常飲食同上+生姜紅茶。
這個階段對飲食沒有特別的要求。晚上吃完飯不要吃任何東西。喝生姜紅茶！記住！如果妳喜歡甜食，多放點蜂蜜(蜂蜜空腹減肥)，建議飯前飯後喝姜紅茶，每天喝1-6杯，讓妳的胃慢慢適應姜紅茶的味道！
好了，習慣這壹步了！我們可以進入下壹步了。
第二階段
早中晚胡蘿蔔+生姜紅茶(400ml)同雜糧粥(美容瘦身粥的選擇)。壹天下來，妳會發現胃很軟，排泄很順暢，精神很集中。其他清腸秘方:晨飲運動，清腸，炒飯，刮脂。
這壹次是壹個挑戰。用生姜紅茶代替早餐。記得加足夠的蜂蜜！晚上的要求和第壹階段壹樣！還需要註意的是，午餐盡量清淡！如果妳不能忍受這個，回到第壹階段。不要勉強自己！
推薦蘿蔔瘦身湯:紅白蘿蔔250g，生姜10g，調料適量。紅白蘿蔔洗凈，切塊，加入生姜和清水，煮至熟，加鹽和味精調味。喝湯吃蘿蔔有減肥的作用。
第三階段
找壹個放松的周末。
早上、中午和晚上
禁食第壹天，喝2杯(400ml)生姜紅茶，雜糧粥(建議喝粥，因為節食後胃比較脆弱)。
第二天生姜紅茶正常飲食同上。
註意:如果感覺胃部有灼熱感，就要考慮減少生姜的用量，每天喝2 ~ 6杯即可。第三階段只能偶爾使用。平時保持第二階段就好，但是不要勉強自己，總可以回到第壹階段的！
參考資料:
生姜紅茶減肥法-百度百科