三班倒的人如何養胃？
飲食規律:要養胃，必須有良好的飲食規律。壹般情況下，不建議暴飲暴食。記住，每餐都要八分飽，胃喜歡松軟易消化的食物。所以還是多吃點營養粥和面食比較好。吃的時候不建議吃冷食，最好吃熱食。
運動規律:尤其是秋冬季節，壹定要記住，運動時要加減衣服規律，不要太熱，也不要吹冷風。這樣才能在運動過程中保持和諧，身體健康，不至於使五臟受累，傷胃。
情感定律:關於情感就不多說了。自然大家都知道，保持壹個樂觀積極向上的好心情，對個人的身體是最好的。
性規律:性生活當然也要有規律，不能頻繁，也不能無性。還有性生活，也要記住，不能飯後馬上做，還是要看看自己的身體狀況等。這樣，我們可以提高性生活質量，同時保持健康。
飲食養胃:要想養胃好，建議平時多吃粥類食物。當然，也可以多用紅糖或者蜂蜜，多喝紅茶，吃大紅棗。