男人用冷水洗澡好嗎？

常見的冷水浴有四種:頭浴，即冷水洗臉；足浴，雙腳浸入水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降至5℃左右；擦浴，就是用冷水浸泡過的毛巾擦身體，不要太用力，不要太久，適可而止；淋浴，開始用35℃左右的溫水，逐漸降到用自來水洗澡。

擴展數據:

註意事項:

1，心腦血管疾病患者。洗冷水澡會使患者的血管突然收縮，血壓升高，增加心臟負擔。嚴重時會導致腦血管破裂出血，導致中風、昏迷甚至死亡。

2、關節炎患者。臨床醫學表明，壹些冬季容易發作的疾病的致病因素往往發生在夏季。像各種關節痛，四肢麻木等。，發病原因可能與夏天洗冷水澡等使相關部位受涼的行為有關。此外，受涼還會使已經存在的關節疼痛、肢體麻木等癥狀更加劇烈和嚴重。

3.那些對寒冷過敏的人。寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢患者在發病期間洗冷水澡，會刺激病情加重。

除了以上患者，壹定要註意遠離冷水淋浴。對於正常人來說，要註意以下兩點:

1，水溫壹定不能太低。《北京晨報》提醒，冷水浴水溫壹般應保持在20℃左右。溫度過低會使人感到寒冷，產生壹系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。

2.出汗後不要洗冷水澡。北京中醫藥大學東直門醫院內科教授姜良鐸在接受中國婦女報記者采訪時解釋說，夏季適當運動可以排出體內的壹些“寒邪”和“濕毒”，但運動後直接洗澡降溫會讓更多的“寒邪”進入體內。

北京中醫藥大學健康室教授張表示，人體對溫度的適應需要壹個過程。從高溫到低溫，人體都會受到刺激，更別說用冷水洗澡了。運動後用冷水打拳甚至洗腳都會讓濕冷進入體內。

人民網-夏天洗澡不能“任性”嗎？這三類人千萬不要洗冷水澡。

百度百科-冷水浴

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